Slapen is een essentiële activiteit voor het behoud van gezondheid en welzijn, en de manier waarop we slapen kan een aanzienlijke invloed hebben op de kwaliteit van onze rust.
Een groeiende trend is de erkenning van de voordelen van slapen op de linkerzij, een houding die tal van gezondheidsvoordelen kan hebben.
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Zie ook: Slapen naast snurkers kan de kwaliteit van leven verminderen, waarschuwt een expert
Dit idee wordt ondersteund door professionals zoals Ali Ramadan, voedingsexpert, en Kiera Pritchard, slaapexpert, die waardevolle inzichten over het onderwerp geven.
De voordelen van slapen aan de linkerkant van het lichaam
Een van de belangrijkste voordelen van slapen op uw linkerzij is de vermindering van zure oprispingen en spijsverteringsproblemen. Volgens Ali Ramadan, de maag het zit in deze positie onder de slokdarm, wat kan helpen deze complicaties te minimaliseren.
Omdat de zwaartekracht in uw voordeel werkt, is het minder waarschijnlijk dat maagzuur in de slokdarm terechtkomt, waardoor de symptomen van zure terugvloeiing worden verminderd.
Ook voor zwangere vrouwen is dit de ideale houding. Deze houding vergemakkelijkt de bloedstroom tussen het hart, de foetus, de baarmoeder en de nieren. Ook verlicht slapen op uw linkerzij de druk in het levergebied, wat zorgt voor meer comfort tijdens de nacht.
De stand is ook geschikt voor mensen die last hebben van snurken en snurken hoge druk. Snurken wordt vaak veroorzaakt door een obstructie in de luchtwegen, die kan worden verlicht door op uw linkerzij te slapen.
Ook kan deze positie helpen de bloedcirculatie te verbeteren, wat vooral gunstig is voor mensen met hoge bloeddruk.
Tot slot is het belangrijk om te onthouden dat, hoewel slapen op de linkerzijde veel voordelen kan opleveren, dit niet de enige rusthouding is.
heilzaam voor het lichaam.
Kiera Pritchard wijst erop dat slapen op je rug de beste houding is om pijn in dit deel van het lichaam te verlichten. In deze positie kunnen de wervels in een neutrale positie worden uitgelijnd zonder te draaien of te buigen.