Ken het belang van lichaamsbeweging in uw dagelijks leven

Er zijn mensen die denken dat het belang van lichamelijke oefeningen het is alleen verbonden met esthetiek, maar gaat eigenlijk veel verder dan dat. De regelmatige beoefening van deze activiteiten draagt ​​veel bij aan de gezondheid van ons lichaam in het algemeen en ons psychisch welzijn. Daarom gaan we in dit artikel wat meer vertellen over deze voordelen en hoe je jezelf kunt motiveren om ze te doen.

Lees verder: De WHO spreekt over de aanbevolen tijd voor fysieke activiteiten voor kinderen

Belang in relatie tot gezondheid

Volgens wetenschappers en specialisten op het gebied van gezondheid lopen fysiek actieve mensen veel minder risico op het ontwikkelen van verschillende ziekten in vergelijking met sedentaire mensen. Dit komt omdat lichaamsbeweging verschillende voordelen met zich meebrengt, zoals: preventie van hart- en vaatziekten, behandeling en preventie van hoge bloeddruk, stressvermindering, cholesterolverlaging, naast het voorkomen van diabetes en zwaarlijvigheid.

Belang voor de psychologische

Bovendien zijn deze oefeningen ook geweldig op psychologisch vlak, omdat ze angst en stress verminderen en het zelfvertrouwen van mensen vergroten. Dit gebeurt omdat fysieke activiteit een verandering van binnen naar buiten veroorzaakt dat als we goed van binnen zijn, gezond, er automatisch verschillende veranderingen in ons gebeuren visueel.

Een super belangrijke tip voor mensen die niet aan fysieke activiteiten doen, is om er zo snel mogelijk mee te beginnen, want ze zullen er zeker geen spijt van krijgen. Sterker nog, het zal zelfs het tegenovergestelde zijn: je gaat je afvragen waarom je niet eerder bent begonnen. Voor mensen die al oefeningen doen is een tip om samen met hen ook gezond te eten, want zo gaan de veranderingen veel sneller.

Lichamelijke activiteiten kunnen worden beoefend door mensen van alle leeftijden, ze willen het gewoon heel graag. De eerste stap voor degenen die nog nooit een regelmatige routine met fysieke oefeningen hebben gehad, is om te beginnen met een lichtere oefening, zoals wandelen, wat al veel voordelen met zich meebrengt. Verhoog vervolgens wat het beste is voor u en uw organisme. In korte tijd zul je merken dat je lichaam eraan zal wennen, en binnen een paar maanden zal het een constante gewoonte en levensstijl zijn geworden.

Hoe motiveer je jezelf om een ​​fysieke oefening te doen?

• Zoek een modaliteit die je leuk vindt;
• Probeer te oefenen met een vriend;
• Groepsactiviteiten uitvoeren;
• Volg een doel.