Als je het type persoon bent dat tot de laatste seconde wacht om aan een taak te beginnen, wees dan voorzichtig: het heet uitstelgedrag! Deze gewoonte komt heel vaak voor, ondanks dat het verschrikkelijk is voor ons productiviteit. Met dat in gedachten hebben we er 10 op een rijtje gezet motiverende zinnen minder uitstellen. Je kunt het zelfs aan de muur plakken als dat nodig is!
Lees verder: Het belang van maaltijdtiming voor diabetici
Bekijk meer
De "krachten" van pap: bekijk de voordelen van haver in...
Caruru: ken de gezondheidsvoordelen en veelzijdigheid in...
uitstelgedrag begrijpen
Volgens het woordenboek is 'uitstellen' het uitstellen van iets tot morgen; of nogmaals, het betekent een "uitstel". Met andere woorden, we kunnen zeggen dat het de handeling is van vertrekken om een verplichting, taak, verbintenis of verantwoordelijkheid op een ander tijdstip of op een andere dag uit te voeren.
Uitstelgedrag komt vaak voort uit angst of onzekerheid, en niet noodzakelijkerwijs uit luiheid. Dat komt omdat we niet geloven dat we een werk goed kunnen doen, en daarom blijven we het uitstellen tot het niet meer kan. In dergelijke gevallen is het noodzakelijk om de oorzaak van het probleem aan te pakken om uitstelgedrag te overwinnen.
Kijk hoe je gemotiveerd kunt raken
Heb je ooit gehoord dat woorden krachten hebben? Wat we zeggen heeft kracht, vooral als we geloven in wat we zeggen. Om deze reden kunnen zinnen met affirmaties je helpen stoppen met uitstellen en je activiteiten uitvoeren. Dus, bekijk enkele zinnen hieronder en voel je vrij om ze aan te passen als je wilt.
- Ik verdien het om vrij te zijn van de angst, gepieker, angst en zorgen die het vermijden van deze taak veroorzaakt.
- Ik vermijd deze activiteit (bijvoorbeeld medische keuringen) omdat het resultaat eng kan zijn. ik ben er bang voor (specificeer hier de gevreesde uitkomst om het onder ogen te kunnen zien), maar andere uitkomsten zijn mogelijk, en het vermijden van de taak zal de werkelijkheid niet anders maken dan hoe ze is.
- Ik zal een enorm gevoel van opluchting voelen nadat ik vooruitgang heb geboekt in mijn taak. Ik hoef het vandaag niet af te maken of een marathon te lopen, maar ik zal doen wat ik kan.
- Ik moet morgen niet vertrekken naar iets dat ik vandaag kan doen.
- Gedaan is beter dan perfect.
- Kleine stapjes zijn niet zwak, maar juist.
- De emoties die deze activiteit oproept zijn niet ondraaglijk.
- Proces en vooruitgang zijn alles.
- Ik kan en zal het aan.
- Ik doe mijn best en dat is genoeg.