Belangrijke voedingsstoffen voor de voeding

In feite is het met elke dag die voorbijgaat voor mensen een gewoonte geworden om meer voor hun gezondheid te zorgen en zich zorgen te maken over het voedsel dat ze eten. Een aanzienlijke toename van aanleg en welzijn is ook gebruikelijk. Er zijn verschillende voedingsrijke voedingsmiddelen en voedingssupplementen. Zie hieronder enkele voedingsstoffen belangrijk voor de voeding.

Het belang van het opnemen van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen in uw dieet

Onderzoek bevestigt dat het lichaam in extreem koude periodes veel te lijden heeft onder lage temperaturen en dat het welzijn direct wordt aangetast. Daarom is het belangrijk om een ​​dieet aan te houden dat rijk is aan vitamines en mineralen om de gezondheid van het immuunsysteem te ondersteunen.

Maar welke voedingsmiddelen zijn tenslotte belangrijk in deze periodes?

Volgens de master Voeding en Diëtetiek en

voedingsdeskundige Nutrabay Navneet Kaur, idealiter zouden mensen zich moeten concentreren op voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en D, zink, ijzer, voedingsvezels en omega 3-vetzuren. Het is ook belangrijk om zeer gehydrateerd te blijven.

Shikha Dwivedi, diëtist en voedingsdeskundige bij OZiva, zei dat vitamine D er altijd zal zijn in diëten, omdat het de enige is die door het menselijk lichaam kan worden gesynthetiseerd door de werking van licht zonne.

Hoe zit het met vitamine C en zink? Wat zeggen de professionals?

Ze zijn een van de meest complexe mechanismen in je lichaam, het is in staat je te beschermen tegen veel ziektes, zoals bijvoorbeeld keelpijn, koorts, griep en verkoudheid.

Zink helpt met name het immuunsysteem om het lichaam te verdedigen tegen virussen en bacteriën tijdens zeer koude periodes. Bovendien is hij in staat om de reproductie van ziektekiemen te verlammen.

Nog steeds bezig met zink, voorkomt het de afgifte van histamine en regelt het het metabolisme van prostaglandinen, waardoor ontstekingsreacties veroorzaakt door griep of verkoudheid worden verminderd.