Heb je de gewoonte om pap te eten? Als uw antwoord nee is, weet dan dat dit voedsel uitstekend is voor de gezondheid en veel voordelen voor het lichaam kan bieden.
Dat komt omdat er enorme hoeveelheden eiwitten en vezels zijn die direct inwerken op de werking van de darm. Bovendien draagt de pap bij aan de controle van de bloedglucose en cholesterol.
Bekijk meer
Caruru: ken de gezondheidsvoordelen en veelzijdigheid in...
Espressokoffie is een bondgenoot bij het voorkomen van Alzheimer, zegt onderzoek
Zie hieronder voor meer informatie over dit onderwerp!
De kracht van pap voor de menselijke gezondheid
Welnu, als u een van de vele mensen bent die ziekten als diabetes, hoog cholesterol en obesitas wilt voorkomen, kunt u beginnen met papbij uw maaltijden. Om het te bereiden, is haver het belangrijkste ingrediënt. Voor degenen die het niet weten, deze graansoort was in de afgelopen eeuwen de bron van voedsel voor veel mensen.
Toen wetenschappers besloten dit ingrediënt dieper te bestuderen, realiseerden ze zich dat het er veel waren
vezels oplosbaar, in staat om veel bij te dragen aan de darmtransit.Bovendien helpt haver de opname van cholesterol uit andere voedingsmiddelen te verminderen. Bekijk ook andere voordelen!
hulp bij afvallen
Doordat het een langzaam opneembare voeding is, bevordert voeding een groter verzadigingsgevoel. Daarom voelt de persoon die het heeft ingenomen minder honger tussen de maaltijden en kan hij de voedselconsumptie onder controle houden.
Helpt bij het voorkomen van diabetes
Vanwege de lage glycemische waarde die aanwezig is in deze ontbijtgranen, werkt het samen met de preventie van diabetes. Met andere woorden, de vezels die in haver aanwezig zijn, binden zich aan de bloedsuikerspiegel, waardoor glucosepieken worden voorkomen.
(Afbeelding: openbaarmaking)
Laat de vastzittende darm los
Tot slot moeten we zeggen dat de haverHet heeft een oplosbare vezel genaamd betaglucan. Zij is op haar beurt in staat een stroperige laag in de darm te vormen, wat helpt bij de goede werking ervan.
Ondertussen vergroten de andere oplosbare vezels het volume van de ontlasting en dragen zo bij aan een betere reiniging van de darmkanalen.