O papaja Het is een zeer geconsumeerde en geliefde optie bij Brazilianen omdat het zoet en verfrissend is en ook omdat het zeer gunstig is voor de gezondheid! Er blijft echter twijfel bestaan: is het goed om het elke dag in te nemen?
Omdat het een voedingsmiddel is dat rijk is aan vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten, helpt fruit om de gezondheid te stimuleren immuunsysteem, laat de darm goed werken en bescherm ook tegen enkele ongewenste ziekten. Omdat het in feite heel goed is voor de gezondheid, zorgen voedingsdeskundigen ervoor dat er geen kwaad kan bij de dagelijkse inname ervan.
Bekijk meer
Pinhão: ken de voordelen van deze beroemde populaire delicatesse
Groenten kunnen niet in de heteluchtfriteuse worden bereid - ontdek waarom
Dit hangt echter af van de individuele behoeften van elke persoon, naast de voorkeuren voor de intake. Papaya, hoewel het goed is voor de gezondheid, kan worden vervangen door ander voedsel. Evenwicht en diversiteit kunnen goede uitlaatkleppen zijn om te voorkomen dat je ziek wordt van eten.
Is er iets ergs aan de dagelijkse consumptie van papaja?
Hoewel het goed is voor je gezondheid, zeiden we hierboven dat het handhaven van een uitgebalanceerd dieet afwisseling vereist. Overmatige consumptie van voedsel kan echter enkele bijwerkingen veroorzaken, zoals:
- Diarree;
- Gassen;
- Krampen;
- Mond- en huidirritatie.
Deze effecten kunnen optreden omdat papaja een enzym heeft dat "papaïne" wordt genoemd en dat bij sommige mensen irritatie en zelfs intolerantie kan veroorzaken.
Let daarom goed op de tekenen van uw lichaam: als het een van de bovenstaande symptomen heeft, is het beter om de consumptie enige tijd te vermijden.
Wanneer papaja consumeren?
Verschillende voedingsdeskundigen raden aan om het 's ochtends in te nemen om je lichaam voor te bereiden op de spijsvertering die het de rest van de dag moet doen. Het kan in zijn natuurlijke vorm worden ingenomen, in plakjes.
Je kunt het echter ook op een andere manier aan je routine toevoegen, zoals fruitsalades, sappen, gelei, snoep of vitamines. Het belangrijkste is dat het je lukt om het in te nemen, zodat je lichaam toegang heeft tot alle voordelen die het biedt.
Tot slot wordt aangegeven dat er variatie is in de bronnen van vitaminen en mineralen om een gezonde en evenwichtige voeding te behouden.
