DE LEZEN (RSI) is ontworpen om alle verwondingen te definiëren die worden veroorzaakt door repetitieve bewegingen, zoals typen, slecht houding, piano spelen, autorijden, sommige fysieke activiteiten die veel inspanning vergen, haken, onder vele anderen. DE LEZEN omvat een groep ziekten die voornamelijk de spieren, zenuwen en pezen aantasten en irritatie en ontsteking veroorzaken als gevolg van overbelasting van het bewegingsapparaat.
Er zijn verschillende oorzaken die ertoe leiden dat iemand zich presenteert LEZEN, onder hen kunnen we noemen:
* Herhaling van bewegingen;
* Onjuiste houding voor een lange periode;
* Werkactiviteiten die overmatige handkracht vereisen;
* Sportactiviteiten die veel inspanning van de bovenste ledematen vergen;
* Intens werktempo;
* Slecht ontworpen en ergonomisch verkeerde meubelen;
* Fysieke moeite;
* Statisch spierwerk;
* Schokken en stoten;
* Voer dezelfde taak lange tijd uit;
* Mechanische druk op sommige delen van het lichaam;
* Druk in de werkomgeving;
* Productiviteit facturering;
* Slechte taakverdeling.
De eerste RSI-symptoom het is pijn, gevolgd door andere symptomen zoals tintelingen, gevoelloosheid, ongevoeligheid of gebrek aan kracht om voorwerpen vast te houden. In meer gevorderde stadia van de LEZEN, kan ontsteking een degeneratief proces worden dat zenuwen en bloedvaten op een schadelijke manier aantast, waardoor misvormingen zoals cysten, zwelling, verlies van potentie en de pijn kunnen ondraaglijk worden en routinematige taken zoals tanden poetsen en veters strikken worden onpraktisch.
Er zijn veel ziekten die worden veroorzaakt door herhaalde belasting, waaronder: tendinitis, carpaaltunnelsyndroom, tenosynovitis, bursitis, spierpijn, pronatorteres-syndroom, onder anderen.
O behandeling voor RSI het is gemaakt met ontstekingsremmende medicijnen en een interdisciplinair team met een arts, fysiotherapeut, ergotherapeut en acupuncturist. Experts raden aan om te wandelen als een goede bondgenoot van de behandeling, omdat deze activiteit de afgifte van endorfine stimuleert, wat verantwoordelijk is voor pijnverlichting en ook voor het ontspannen van het lichaam.
Niet stoppen nu... Er is meer na de reclame ;)
Correcte houding achter de computer
DE LEZEN het wordt niet beschouwd als een dodelijk ongeval, maar als een ongeval dat het gevolg is van praktijken en gewoonten die het lichaam schaden en dat kan worden vermeden door enkele eenvoudige acties, zoals:
- Voor mensen die met repetitieve activiteiten werken, is het noodzakelijk dat er elke 25 minuten een pauze van 5 minuten is om te rusten, en elk uur werken, uit de stoel komen en bewegen;
- Doe tijdens de pauze rekoefeningen om de weefsels geïrrigeerd te houden;
- Drink de hele dag door regelmatig water;
- Houd de juiste houding aan, met ontspannen schouders, leunend op de rugleuning van uw stoel en uw polsen recht;
- Houd uw voetzolen plat op de grond;
- Ga zo zitten dat de stoelzitting en je rug een rechte hoek vormen;
- Gebruik een stoel die bij je bureau past, zodat hij bij je past;
- Als u met computers werkt, geeft u er de voorkeur aan dat de monitor op ooghoogte staat en op een afstand die gelijk is aan uw armlengte;
- Sterke airconditioning in de werkomgeving beïnvloedt de bloedsomloop en kan bijdragen aan het ontstaan van RSI;
- Geef de voorkeur aan toetsenborden en muis met steunen, die de obstructie van de bloedcirculatie voorkomen.
Correcte manier om uw handen op het toetsenbord te leggen tijdens het typen
door Paula Louredo
Afgestudeerd in biologie
Wil je naar deze tekst verwijzen in een school- of academisch werk? Kijk:
MORAES, Paula Louredo. "LEZEN"; Braziliaanse School. Beschikbaar in: https://brasilescola.uol.com.br/doencas/ler.htm. Betreden op 27 juli 2021.