Het woord aerobics het betekent "met zuurstof" of "in aanwezigheid van zuurstof" en verwijst naar alles wat zuurstof nodig heeft om te overleven.
DE aërobe ademhaling of aerobics het heeft zuurstof nodig die als oxidatiemiddel wordt gebruikt om koolhydraat-, vet- en eiwitmoleculen om te zetten in ATP-moleculen en energie op te wekken. al in anaërobe ademhaling zuurstof wordt niet als oxidatiemiddel gebruikt.
Hetzelfde gebeurt met aërobe en anaërobe micro-organismen. Aërobe bacteriën hebben zuurstof nodig om te ademen en vermenigvuldigen zich daarom, terwijl anaërobe bacteriën gedijen in omgevingen met weinig of geen zuurstof.
Aërobe en anaërobe oefeningen
U aerobe oefeningen ze gebruiken zuurstof om vet te verbranden en glucose om ATP (adenosinetrifosfaat) te produceren en de energie te genereren die de spieren nodig hebben.
Aërobe oefeningen worden gekenmerkt door het hebben van: laag of gemiddelde intensiteit en Langetermijn. Meestal worden bij dit type fysieke activiteit grote spiergroepen gebruikt. Enkele voorbeelden van aerobics: wandelen, zwemmen, fietsen, joggen, gymnastiek.
U anaërobe oefeningen worden gekarakteriseerd als activiteiten van grote intensiteit en korte termijn en zijn niet afhankelijk van zuurstof voor energie.
Over het algemeen zijn anaërobe oefeningen gericht op slechts een paar spieren, met als doel het vergroten van spiermassa en kracht, naast het verstevigen van de spieren.
Voorbeelden van anaërobe oefeningen: krachttraining, sprints (sprints, 100 meter dash), kogelstoten