Algemeen Aanpassingssyndroom (GAS) is het proces dat het lichaam ondergaat bij het reageren op stress. Of het nu fysiologisch of psychologisch is. Het proces bestaat uit drie stappen: alarm, weerstand en uitputting.
SAG werd voor het eerst beschreven door endocrinoloog Hans Selye. Hij geloofde dat de stressreactie na verloop van tijd veroudering en ziekte veroorzaakt. Dit gebeurt wanneer we chronisch worden blootgesteld aan stress.
Organismen houden graag homeostase, of een stabiele, evenwichtige toestand. Wanneer een organisme wordt blootgesteld aan stress, gebruikt het lichaam de "vecht- of vluchtreactie" om te compenseren.
Algemeen aanpassingssyndroom is het proces dat het lichaam ondergaat om te proberen terug te keren naar homeostase. Door het gebruik van hormonen probeert het lichaam zo snel mogelijk terug te keren naar deze toestand, maar het systeem heeft grenzen. .
Alarm
Ben je ooit in een situatie geweest waarin je je gestrest voelde en je hart snel begon te kloppen? Misschien begon je te zweten of had je het gevoel dat je weg wilde rennen? Dit zijn typische symptomen van de eerste fase van het algemene aanpassingssyndroom. Dit wordt de alarmreactiefase genoemd.
In de alarmfase worden onze typische reacties gestimuleerd door twee lichaamshormonen: epinefrine (ook bekend als adrenaline) en noradrenaline (ook bekend als noradrenaline).
Epinefrine mobiliseert de afgifte van glucose en vetzuren uit vetcellen. Het lichaam kan dit hormoon gebruiken om te reageren op stress. Epinefrine en noradrenaline hebben ook krachtige effecten op het hart. Zowel de hartslag als het slagvolume worden verhoogd. Zo wordt de hartslag van het lichaam verhoogd.
- Gratis online cursus inclusief onderwijs
- Gratis online speelgoedbibliotheek en leercursus
- Gratis online cursus wiskunde voor kleuters
- Gratis online cursus Pedagogische Culturele Workshops
Ze helpen ook om bloed van andere delen van het lichaam naar het hart, de hersenen en de spieren te leiden terwijl het lichaam zich voorbereidt om aan te vallen of te vluchten.
Tegelijkertijd geeft het lichaam ook glucocorticoïden af, met name cortisol. Het doel is om in tijden van stress te helpen voorzien in de energiebehoefte van het lichaam. De glucocorticale reactie is typisch langzamer. De duur is langer dan de vergelijkbare effecten van epinefrine.
Weerstand
Wanneer de aanvankelijke dreiging afneemt, probeert het lichaam terug te keren naar zijn homeostatische toestand en zichzelf te herstellen. Dit is een onderdeel van de weerstandsfase van het algemene aanpassingssyndroom. Het wordt gekenmerkt door een gebrek aan concentratie en prikkelbaarheid.
De bloeddruk wordt verlaagd en de hormonen die door het lichaam worden uitgescheiden, proberen terug te keren naar hun oude niveau. Vanwege de aanvankelijke stress die wordt ervaren, blijft het lichaam echter enige tijd in een verhoogde staat van paraatheid. Ervan uitgaande dat de stress is overwonnen, zal het lichaam terugkeren naar zijn vorige staat.
Als er echter chronische stress is, zal het lichaam proberen te compenseren en doorgaan in de weerstandsfase. Als het lichaam langdurig onder stress staat en in de uithoudingsfase blijft, kan dit leiden tot de uitputtingsfase.
Uitputting
De uitputtingsfase is het gevolg van chronische blootstelling aan stress. In dit stadium is de stress zodanig dat het lichaam niet in staat is terug te keren naar zijn oorspronkelijke staat van homeostase. Met andere woorden, het lichaam heeft zijn interne bronnen uitgeput en is niet in staat om stress adequaat te bestrijden.
Tekenen van de uitputtingsfase kunnen angst en depressie zijn. De uitputtingsfase wordt ook gekenmerkt door een aangetast immuunsysteem, waardoor het voor het lichaam moeilijker wordt om infecties te bestrijden. Chronische stress kan leiden tot verschillende ziekten en gerelateerde problemen zoals diabetes type 2.
Het wachtwoord is naar uw e-mailadres verzonden.
