Met de dagelijkse druk, zowel op de arbeidsmarkt, op de universiteit of zelfs in persoonlijke relaties, kan het lichaam de mentale uitputting. Dit heeft fysieke en emotionele gevolgen voor de persoon.
Hoewel het menselijk brein grote capaciteiten heeft, kan de overdaad aan activiteiten de mentale moeheid, die ook reflecteert op het fysieke. Daarom is het niet ongewoon om uitputting te bereiken.
Tegenwoordig is het zelfs in rustmomenten niet mogelijk om te ontspannen, omdat mensen verbinding maken met hun mobiele telefoon en omgaan met persoonlijke verantwoordelijkheden. Wat het individu nog meer belast.
Inhoudsopgave
- Wat is mentale uitputting?
- Symptomen van mentale instorting
- Geestelijke uitputting - Burn-outsyndroom
- Hoe een mentale instorting te voorkomen?
Wat is mentale uitputting?
Naarmate de vraag naar activiteiten toeneemt, worden de chemicaliën in de hersenen overspoeld en ontbreken neurotransmitters. Daarom, een mentale blokkade wordt veroorzaakt, resulterend in ongerustheid en spanning.
Het is heel gebruikelijk dat het individu zich geen zorgen maakt over de symptomen, die gevaarlijk kunnen zijn en resulteren in meer kritieke uitputting. De impact is persoonlijk en professioneel.
Symptomen van mentale instorting
de belangrijkste symptomen van mentale instorting zij zijn:
- Moeilijkheden bij het onthouden van informatie en geheugenverlies;
- Verlies van motivatie en productiviteit;
- Constante vermoeidheid;
- Stemmingswisselingen;
- Gastro-intestinale problemen (brandend maagzuur, slechte spijsvertering, reflux, constipatie);
- Angst en angst;
- constante negativiteit;
- Slapeloosheid;
- Hoge druk;
- Veranderingen in eetlust;
- Problemen met concentratie;
- Gevoel van incompetentie.
- Gratis online cursus inclusief onderwijs
- Gratis online speelgoedbibliotheek en leercursus
- Gratis online cursus wiskundespellen in het voorschools onderwijs
- Gratis online cursus Pedagogische Culturele Workshops
Geestelijke uitputting - Burn-outsyndroom
Als het gaat om burn-out die direct verband houdt met de arbeidsmarkt, wordt chronische stress en spanning veroorzaakt door de omgeving beschreven als: Burnout syndroom, of Professioneel burn-outsyndroom.
Het komt vaak voor dat de ziekte zich manifesteert bij gebiedsprofessionals met meer interpersoonlijke en directe betrokkenheid. Bijvoorbeeld politie, brandweer, gevangenisbewaarders, leraren, journalisten en zelfs mensen die dubbele diensten draaien.
Hoe een mentale instorting te voorkomen?
om te voorkomen dat mentale uitputting, moeten managers zich zorgen maken over het altijd motiveren van de ingehuurde professional. Evenals je best doen om de eisen en behoeften te bewaken. Toon altijd herkenning en overbelast nooit slechts één medewerker.
De leidinggevende moet streven naar het welzijn van de medewerkers, om zo een fysiek en mentaal evenwicht te bereiken.
Ontsnappen aan de routine is ook een goede optie, naast lichaamsbeweging. Het vermijden van contact met negatieve mensen die altijd klagen over het beroep en praten met betrouwbare mensen is ook aan te raden.
Als de symptomen aanhouden, is het ideaal om een arts te zoeken, die de beste behandeling voor elk individu zal bepalen.
Zie ook:
- Depressie - Wat is het, oorzaken, symptomen, diagnose, behandeling?
- 12 Huidziekten veroorzaakt door stress
Het wachtwoord is naar uw e-mailadres verzonden.
