Een vraag voor veel ouders is of kinderen kunnen doen eetpatroon. overgewicht en zwaarlijvigheid problemen komen tegenwoordig steeds vaker voor en veel ouders vragen zich af wat er kan worden gedaan om deze situatie te keren. Wordt het dieet echt aanbevolen om gevallen van overgewicht en obesitas te overwinnen? Wat kunnen verzorgers doen om de gezondheid van deze kinderen te verbeteren?
Het is een feit dat het ideaal is dat we voor de gezondheid van onze kinderen zorgen, zodat deze situatie van gewichtstoename het komt echter nooit voor, maar als het gebeurt, moeten we het op een verantwoorde manier behandelen om problemen te voorkomen avoid toekomst.
Lees ook: Voordelen van sport voor kinderen
overgewicht en obesitas bij kinderen
Momenteel wordt volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) geschat dat: Wereldwijd hebben 41 miljoen kinderen onder de 5 jaar obesitas of overgewicht. Dit aantal is vrij hoog en genereert een waarschuwing over hoe de voedsel van onze kinderen en of ze gezonde leefgewoonten aannemen.
De hoge percentages van overgewicht en obesitas weerspiegelen de huidige samenleving, die een steeds ongezonder voedingspatroon en zittend gedrag aanmoedigt. De hectische routines van ouders, waardoor ze vaak niet thuis kunnen koken, en gemakkelijke toegang tot Fast foodstel het kind bijvoorbeeld bloot aan een voedsel rijk aan vetten, suikers en natrium, voedsel dat niet te vaak moet worden gegeten.
Bovendien brengen veel kinderen een groot deel van hun dag door voor de televisie, videogames of zelfs het gebruik van smartphones, wordt daarom waargenomen, een vermindering van activiteiten die een grotere calorie-uitgaven bevorderen.
Overgewicht en obesitas bij kinderen zijn ernstige problemen, omdat ze ook van invloed zijn op het volwassen leven van het individu. Volgens het ministerie van Volksgezondheid,
“het gevolg van obesitas bij kinderen voor het volwassen leven is het begin van chronische ziekten zoals suikerziekte en hypertensie, wie kan doden? vroeg in de periode van hoge productiviteit op volwassen leeftijd.”
Lees ook: Obesitas bij kinderen - ernstig gezondheidsprobleem dat kinderen over de hele wereld treft
Niet stoppen nu... Er is meer na de reclame ;)
Mag een kind op dieet?
Gezien de situatie van overgewicht en obesitas bij kinderen waarmee we worden geconfronteerd, proberen veel ouders de situatie om te keren door kinderen te laten presteren eetpatroonzo beperkend om gewichtsverlies te bereiken. Het is echter essentieel om duidelijk te maken dat het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen uit het dieet van het kind kan je ontwikkeling schaden. Bovendien kunnen eisen dat het kind niet aankomt en kritiek op hun uiterlijk leiden tot eetstoornissen, zoals: anorexia en boulimia. Daarom is het essentieel dat deze hele situatie met zorg en verantwoordelijkheid wordt behandeld door de ouders of voogden.
Het eerste punt wanneer u merkt dat het kind aankomt, is een kinderarts te zoeken om te beoordelen of het gewicht in overeenstemming is met de leeftijd en grootte van het kind. In het geval van overgewicht of obesitas moet de hulp van een voedingsdeskundige worden gezocht, zodat deze professional het dieet van het kind kan beoordelen en een manier te vinden om een caloriearm dieet te bereiken, maar wel een die het kind alle voedingsstoffen geeft die het nodig heeft om goed te kunnen groeien gezond.
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, het verbeteren van het dieet is niet noodzakelijkerwijs het uitsluiten van bepaalde voedingsmiddelen. Het is allemaal een kwestie van evenwicht en matiging. Bovendien kan het volledig verwijderen van één soort voedsel, vooral degene die het kind lekker vindt, doen dwangepisodes optreden wanneer het kind de kans krijgt om dat product weer te eten. Het beste is daarom om een voedingsonderwijs.
naast de voedselverbetering, een ander belangrijk punt is: het beoefenen van fysieke activiteiten aanmoedigen door het kind. Opmerkelijk is echter dat ook een voorafgaande beoordeling noodzakelijk is, zodat de arts kan beoordelen of het kind in staat is bepaalde lichamelijke activiteiten uit te voeren. Om ervoor te zorgen dat het kind zich geprikkeld voelt om een activiteit uit te voeren, is het essentieel dat er iets wordt voorgesteld dat hun interesse wekt.
Lees ook: Waarom mogen kinderen niet zonder ontbijt naar school?
Eenvoudige tips om obesitas bij kinderen te voorkomen
Laat uw kind geen maaltijden overslaan.
Vermijd suiker, frisdrank, snoep, snacks en snoep, vooral in de eerste levensjaren.
Bied dagelijks groenten en fruit aan.
Stimuleer de beoefening van fysieke activiteiten.
Respecteer de verzadiging van het kind.
Wees een voorbeeld.
Door Vanessa Sardinha dos Santos
Docent biologie
Wil je naar deze tekst verwijzen in een school- of academisch werk? Kijken:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Kunnen kinderen op dieet?"; Brazilië School. Beschikbaar in: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/criancas-podem-fazer-dieta.htm. Betreden op 27 juni 2021.