Anabolisme is een metabolisch proces van spierweefsel opbouwen met stroomverbruik. Als gevolg hiervan is er aanmaak en toename van spierweefsel.
Het is een biochemische synthesereactie van het metabolisme van de mens, die kan worden uitgelokt, met lichamelijke inspanning of optreden als gevolg van biologische factoren, zoals tijdens de groei die optreedt in de puberteit.
Naast de aanmaak en toename van spierweefsel vindt anabolisme ook plaats in andere processen. Voorbeelden zijn: fotosynthese en eiwitsynthese in het lichaam.
Hoe gebeurt anabolisme?
Het anabolismeproces vindt plaats vanuit de transformatie van eenvoudige moleculen in complexe moleculen, met een energieverbruik om deze metabolische reacties te laten plaatsvinden.
Bij dit proces zijn verschillende hormonen betrokken, zoals oestrogeen, testosteron en groeihormoon (GH).
Het uitgelokte anabolisme kan door twee factoren worden gestimuleerd: lichaamsbeweging van uithoudingsvermogen en kracht (zoals krachttraining) en evenwichtige voeding rijk aan eiwitten (dit kunnen dieren of groenten zijn).
Het is een constructief metabolisch proces dat plaatsvindt tijdens rustmomenten, dat wil zeggen wanneer er geen spierinspanning (rust) nodig is.
Anabolisme en fysieke activiteit
Bij lichamelijke inspanning wordt het spierweefsel dat wordt uitgeoefend door inspanning beschadigd. Na de oefening, wanneer er een rustperiode is van deze inspanning, produceert het lichaam een herstelreactie van de aangetaste weefsels.
Het is het proces van herstel van beschadigd spierweefsel dat leidt tot een toename van de spiermassa (magere massa), ook wel spiermassa genoemd Spierhypertrofie.
Leer meer over Spierhypertrofie en zie ook hoe de metabolisme.
Verschil tussen anabolisme en katabolisme
Anabolisme en katabolisme zijn verschillende stadia van de stofwisselingsprocessen van het menselijk lichaam. Terwijl anabolisme zorgt voor de groei van spierweefsel, is katabolisme het tegenovergestelde proces.
Bij de katabolisme er is de afbraak van complexe moleculen in eenvoudige moleculen. Omdat het deze transformatie veroorzaakt, is katabolisme een afbraak- of afbraakreactie.
In dit geval is er, in tegenstelling tot wat er gebeurt bij anabolisme, een energievoorziening die wordt gebruikt om de goede werking van het menselijk lichaam te garanderen, zoals controle van de frequentiebalans balance hartstilstand.
Voorbeelden van katabolisme zijn: het proces van het verteren van voedsel en het omzetten van eiwitten in aminozuren.
Leer meer over katabolisme en kijk wat de verschil tussen anabolisme en katabolisme.
