Een mens slaapt gemiddeld 1/3 van zijn leven. Dit betekent dat als een persoon 80 jaar leefde, hij ongeveer 26 jaar sliep. Ook al klinkt het als veel, elk uur slaap is belangrijk voor onze gezondheid. Laten we begrijpen waarom slaap zo belangrijk is?
→ Waarom slapen we tenslotte?
Verschillende onderzoeken proberen uit te leggen waarom we slapen, maar in elk onderzoek wordt opgemerkt dat slaap iets complexer en belangrijker is dan we ons voorstellen. Een van de belangrijkste functies van slaap is fysiek en mentaal herstel, naast natuurlijk energiebesparing als we eenmaal in rust zijn.
Sommige onderzoeken wijzen er ook op dat slaap ervoor zorgt dat de ervaringen die overdag zijn opgedaan, worden verwerkt door de hersenen. Het is op dit moment dat onze hersenen belangrijke verbindingen maken, waardoor bijvoorbeeld onze geheugen. Het brein registreert wat belangrijk is en elimineert wat het onnodig acht. Daarom kan langdurig studeren en niet goed slapen direct van invloed zijn op het leren.
Er zijn onderzoeken die zelfs suggereren dat slaap zou zijn als een resetknop. Dit zou de hersenen terugbrengen naar een staat die in staat is om nieuwe dingen te leren, waardoor de geheugencapaciteit toeneemt. Het is ook vermeldenswaard dat goed slapen helpt om ziekten te voorkomen, omdat het de
immuunsysteem, naast het verbeteren van onze stofwisseling.→ Wat gebeurt er als we niet slapen?
Er zijn verschillende gevolgen van een slechte nachtrust. In het begin hebben we geen energie meer om onze taken uit te voeren en beginnen de oogleden op onze ogen te drukken. Bovendien, hoe langer we niet slapen, hoe minder ons vermogen tot concentratie en geheugen, naast het genereren van stemmingswisselingen.
Na verloop van tijd kan een gebrek aan voldoende slaap bijdragen aan ernstige gezondheidsproblemen. Slaapgebrek hangt bijvoorbeeld samen met het ontstaan van hartproblemen, obesitas, diabetes en zelfs depressie. Veel van deze problemen treden op omdat de niveaus van stresshormonen toenemen op het moment van slaapgebrek.
Nieuwsgierigheid:Wist je dat experts zeggen dat het verlangen om te slapen superieur kan zijn aan eten?
Door Ma. Vanessa dos Santos
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm