O biologische klok het is een mechanisme dat wordt bepaald door de opeenvolging van uren van de dag, die aanwezig is in alle levende wezens en alle activiteiten van het organisme regelt. Het gebied dat biologische ritmes regelt, die 24 uur aanhouden, is de voorste hypothalamus, en het zijn deze biologische ritmes, de zogenaamde circadiane cycli, die de schema's reguleren. slapen, wakker worden, eten, naast andere activiteiten zoals het legen van de blaas, darmen, en ook om hormonen zoals cortisol, melatonine en groeihormoon te produceren.
De genen die bij dit proces betrokken zijn, zijn al beschreven en het verklaart waarom sommige mensen er de voorkeur aan geven vroeg op te staan en te slapen, werkend beter in de vroege uren van de dag, terwijl anderen 's nachts beter werken, en daardoor uiteindelijk gaan liggen en meer opstaan avond.
Wetenschappers beweren dat licht de belangrijkste activator is van de biologische klok en op deze manier wordt ons lichaam voorbereid op wakker zijn overdag en rusten 's nachts. Mensen die wakker blijven en 's nachts worden blootgesteld aan licht, dwingen hun lichaam om het te veranderen natuurlijke cyclus, beheerst door circadiane cycli, en meestal kunnen ze deze niet wijzigen cannot gewoonten. Deze veranderingen die de biologische cycli beïnvloeden, veroorzaken een desynchronisatie tussen de interne klok en de externe temporele indicatoren, die tijd nodig hebben voor de persoon om zich aan de omstandigheden aan te passen milieu problemen.
Om van een goede gezondheid te genieten, is het essentieel dat onze biologische klok gesynchroniseerd blijft. Tijd voor rust, vooral voor slaap en wekelijkse rust, is van cruciaal belang om biologische functies in het juiste tempo te houden. Een onregelmatige routine kan op den duur biologische functies ontregelen en het lichaam onder druk zetten, met zeer onaangename effecten.
Medisch onderzoek heeft aangetoond dat ons lichaam naast het circadiaanse ritme, dat 24 uur per dag is, ook een wekelijkse cyclus heeft, ook wel de septadische cyclus genoemd. Zo betalen mensen die zeven dagen per week werken zonder enige vorm van rust een hoge prijs.
Experts geloven dat dit biologische ritme verandert afhankelijk van de soort, zodat iedereen een ander tijdstip van de dag verkent. Een recente studie uitgevoerd aan de Universiteit van Osaka, Japan, vond dat diersoorten met exact 24 uur de neiging hebben om minder evolutionair succes, want als ze allemaal samen op jacht gaan, vormen ze "spitsuren", waarin eten meer wordt schaars.
Door Paula Louredo
Afgestudeerd in biologie
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/relogio-biologico.htm