De zon wordt beoordeeld als a schurk voor de gezondheid en dat is het eigenlijk ook gevaarlijk, wanneer het een langdurige werking op de huid heeft, kan dit leiden tot de gevreesde huidkanker. Wat niet kan worden verward, is een zonnebaden van kwaliteit met een bezonning.
Wat je daar het meest hoort, is dat om de gezondheid van het lichaam te behouden, het noodzakelijk is om een Gebalanceerd dieet, veel doen lichaamsbeweging, alleen innemen gezond eten, al deze vereisten maken deel uit van het proces, maar ze zijn niet voldoende om de vitaliteit. Integendeel, wat we in deze context suggereren, heeft geen betrekking op enige opoffering, zoals honger lijden, weerstand bieden aan snoep, uitgeput raken van het sporten, het zou gewoon genoeg zijn 15 minuten per dag van een leuke taak: trek zwemkleding aan en geniet van de zon bij een zwembad!
Maar wat is er zo bijzonder aan deze actie? Het is de vitamine die aanwezig is in de zonnestralen en die betrokken is bij verschillende lichaamsfuncties, zoals:
immuun activiteit, botversterking, foetale ontwikkeling, kankerremmer, onder andere. We praten over vitamine D, het is ook aanwezig in voedingsmiddelen zoals Zalm, bijvoorbeeld, in deze vorm is de consumptie moeilijk, omdat niemand deze vis elke dag eet. Maar in het geval van de zon is de vitamine gratis en dagelijks beschikbaar voor iedereen die dat wil.Zo wordt vitamine D in het lichaam geactiveerd:
de deeltjes van cholesterol aanwezig in het voedsel dat we eten, worden gebruikt om de compost te maken 7-dehydrocholesterol, eenmaal aanwezig in ons lichaam, verplaatst deze verbinding zich naar de buitenste laag van onze huid (de opperhuid). Wanneer we zonnestraling ontvangen, meer bepaald de ultraviolette stralen van de type B (UVB) die de huid binnendringen, ondergaat het 7-dehydrocholesterolmolecuul verschillende chemische transformaties en geeft het aanleiding tot vitamine D.
Dus die tijd is geen excuus om vrijgesteld te worden van vitamine D, probeer dagelijkse taken uit te voeren, zoals de krant lezen terwijl je in de zon zit. Het zwempak is ideaal, omdat het wordt aanbevolen om ongeveer 30% van het lichaam bloot te laten, vergeet alleen niet om zonnebrandcrème te gebruiken.
Maak je een lang leven niet moeilijk, veel plezier in de zomer: geniet van die vitaminerijke zon! Investeer in je gezondheid naast het behouden van die prachtige gouden kleur.
Door Liria Alves
Afgestudeerd in scheikunde
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm