Ideaal lichaam en echt lichaam zijn verschillende concepten die de that kenmerken van de fysieke structuur van het menselijk lichaam.
Het belangrijkste verschil tussen een ideaal lichaam en een echt lichaam ligt precies in de factoren die hen definiëren. Het ideale lichaam wordt beschouwd als het "perfecte lichaam", dat wil zeggen, beschouwd als het esthetische standaard geïdealiseerd door de dominante samenleving, die dicteert wat mooi en lelijk is, evenals wat in de mode is, voor zowel mannen als vrouwen.
Het echte lichaam daarentegen bestaat uit de "natuurlijk lichaam" van mensen, dat wil zeggen, de verschillende fysieke en esthetische structuren die bestaan, die de bijzonderheden en natuurlijke kenmerken van het lichaam bestrijken in overeenstemming met de omgeving waarin het wordt ingebracht.
In tegenstelling tot het ideale lichaam, dat een "recept" volgt dat specifieke fysieke stereotypen dicteert, heeft het echte lichaam geen basispatroon. Echte lichamen worden gekenmerkt door de inherente bijzonderheden van elke fysieke structuur, of ze nu dun, lang, kort, dik, blond, brunette enzovoort zijn.
De mode-industrie is een van de belangrijkste handhavers van het idee van het ideale lichaam, een concept dat wijdverbreid is via de media, voornamelijk in films, televisieprogramma's enzovoort.
Mensen worden onderworpen aan verschillende alternatieven op zoek naar het ideale lichaam, van diëten tot plastische chirurgie.
Zie ook de betekenis van de ideaal vrouwelijk lichaam.