Zoals we in de post hebben besproken "Hoe het voedsel te kiezen om een uitgebalanceerde lunchbox te bouwen?", een fruit Het is een van de eten dat niet in de lunchbox kan blijven van kinderen, omdat ze een grote hoeveelheid componenten leveren die de gezondheid ten goede komen, zoals: vitamines, mineralen en sommige bioactieve stoffen (bijvoorbeeld flavonoïden en carotenoïden).
Het ideaal is altijd om de voorkeur te geven aan de seizoensfruit, omdat ze niet alleen goedkoper zijn, maar ook lekkerder, verser en van betere kwaliteit. Ik zal hier de lijst met fruit voor de maand september achterlaten om je te helpen bij het kopen van fruit.
September fruit
*Om de PDF-afbeelding te downloaden, Klik hier!
Breda avocado / madeliefje avocado
abyu
Acerola
zilverbanaan / appelbanaan
cachou
Zuurzak
Jabuticaba
buitenlandse kiwi
Limoen sinaasappel / peer sinaasappel
nationale fuji-appel
mooie papaya / hawaii papaya
Passievrucht zuur
gele meloen
loquat
sapodilla
Tamarinde
Murcot mandarijn
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in:
Tips voor het variëren van koolhydraten in lunchboxen
Wekelijkse menusuggestie voor de schoollunchbox
Hoe bewaar je zuivelproducten in de lunchbox?
Door Carolina Godinho
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-setembro.htm