Cilvēks guļ vidēji 1/3 savas dzīves. Tas nozīmē, ka, ja cilvēks nodzīvoja 80 gadus, viņš gulēja apmēram 26 gadus. Lai arī tas izklausās daudz, katra miega stunda ir svarīga mūsu veselībai. Sapratīsim, kāpēc miegs ir tik svarīgs?
→ Galu galā, kāpēc mēs gulējam?
Vairāki pētījumi mēģina izskaidrot, kāpēc mēs guļam, tomēr katrā pētījumā tiek pamanīts, ka miegs ir kaut kas sarežģītāks un svarīgāks, nekā mēs iedomājamies. Viena no galvenajām miega lomām ir fizisks un garīgs remonts, protams, papildus enerģijas ietaupījumam, kad mēs nonākam atpūtas stadijā.
Daži pētījumi arī norāda, ka miegs izraisa dienas laikā pārdzīvotās pieredzes apstrādi smadzenes. Šajā brīdī mūsu smadzenes izveido svarīgus savienojumus, uzlabojot, piemēram, mūsu atmiņa. Smadzenes pieraksta svarīgo un izslēdz to, ko uzskata par nevajadzīgu. Tāpēc ilgstoša mācīšanās un nepareiza gulēšana var tieši ietekmēt mācīšanos.
Ir pētījumi, kas pat liecina, ka miegs būtu kā atiestatīšanas poga. Tas atgrieztu smadzenes stāvoklī, kas spēj apgūt jaunas lietas, palielinot atmiņas ietilpību. Ir arī vērts atzīmēt, ka pienācīga gulēšana palīdz novērst slimības, jo tā stiprina
imūnsistēma, papildus mūsu vielmaiņas uzlabošanai.Nepārtrauciet tūlīt... Pēc reklāmas ir vairāk;)
→ Kas notiek, ja mēs neguļam?
Slikta nakts miegam ir vairākas sekas. Sākumā mums pietrūkst enerģijas, lai veiktu savus uzdevumus, un plakstiņi sāk nospiest acis. Turklāt, jo ilgāk mēs neguļam, jo mazāk koncentrēšanās spējas un atmiņas papildus garastāvokļa izmaiņām.
Laika gaitā nepietiekama miega trūkums var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Miega trūkums ir saistīts, piemēram, ar sirds problēmu, aptaukošanās, diabēta un pat depresijas attīstību. Daudzas no šīm problēmām rodas tāpēc, ka miega trūkuma laikā stresa hormonu līmenis palielinās.
Zinātkāre:Vai zinājāt, ka eksperti saka, ka vēlme gulēt var būt pārāka par ēšanu?
Autore Ma Vanesa dos Santos
Vai vēlaties atsaukties uz šo tekstu skolas vai akadēmiskajā darbā? Skaties:
SANTOS, Vanesa Sardinha dos. "Kāpēc mēs guļam?"; Brazīlijas skola. Pieejams: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm. Piekļuve 2021. gada 27. jūnijam.