Rūpes par ķermeni karnevāla laikā ir jāiekļauj katra gaviļnieka sagatavošanā. Būtu jāizbauda vairāku dienu satraukums ar mēru, un ķermeņa kopšana ir būtiska izvairieties no tādām veselības problēmām kā dehidratācija, saindēšanās ar pārtiku, alerģijas, karstuma dūriens un piesārņojums ar slimības.
Lasīt arī: Karnevāls Brazīlijā
Šeit ir daži padomi, kā atbildīgi un veselīgi baudīt karnevālu.
→ Ķermeņa kopšana karnevāla laikā
rūpēties par mitrināšanu
Priecēšanās laikā. Ir svarīgi atcerēties sevi hidratēt. Atcerieties dzert ūdeni un dabīgas sulas.
Brazīlijas karnevāls ir ballīte, kas notiek mūsu valsts vasarā, un tāpēc šajā periodā bieži ir augsta temperatūra. Turklāt cilvēku pulcēšanās šajos svētkos veicina to, ka vide kļūst siltāka. Mēs nevaram aizmirst, ka karnevāla laikā gaviļnieki daudz dejo, un līdz ar to ir arī lieliski sviedru zudums. Ir arī liels daudzums alkoholiskie dzērieni, kas saistīti ar antidiurētiskā hormona inhibīciju, tādējādi palielinot diurēze (urīna izvadīšana).
Saskaroties ar tik daudziem faktoriem, kas var veicināt pārspīlētu ūdens zudumu
, ir svarīgi nodrošināt a pareiza mitrināšana izvairīties dehidratācija. Tāpēc ieteicams lietot lielu daudzumu ūdens, kā arī dabīgas sulas un kokosriekstu ūdeni.piesargāties no pārtikas
Karnevāla laikā atcerieties ēst labi, tomēr neaizmirstiet pievērst uzmanību vietām, kur nopirksit savu ēdienu. Vienmēr pārbaudiet, vai produkts izskatās labi un ir pareizi iesaiņots. Pārbaudiet arī personas, kas pārdod produktu, higiēnas ieradumus un pievērsiet uzmanību savai higiēnai, vienmēr atcerieties pirms ēšanas mazgāt rokas. Neaizmirstiet arī dot priekšroku vieglajiem ēdieniem, izvairoties no ceptiem un ar augstu tauku saturu.
Lasiet arī: Padomi, kā izvairīties no saindēšanās ar pārtiku
esiet uzmanīgs ar aplauzumu
Karnevālā ir svarīgi pievērst uzmanību arī izmantotajam aplauzumam.
Daudziem cilvēkiem patīk izbaudīt karnevālu ļaunprātīgi izmantojot aplauzumu, tomēr ir labi būt uzmanīgam. Pirmais ir noskaidrot, vai aplauzums neizraisa dedzināšanu vai niezi. Tas var liecināt par kairinājumu vai alerģiju, šajos gadījumos ieteicams pilnībā noņemt lietoto kosmētiku.
O mirdzēt arī rada problēmu, jo, ja tas iekrīt acīs, tas var izraisīt nopietnas traumas un pat, redzes zudums. Ja mirdzums nokļūst acīs, ideāls ir produkta noņemšanai izmantot ūdeni, serumu vai acu smērvielas. Ja jūs nevarat pareizi notīrīt, izmantojot šos produktus, jākonsultējas ar ārstu. Ir svarīgi to izcelt acu skrāpēšana var tās sabojāt.
Vēl viens svarīgs punkts, kas jāuzsver, ir fakts, ka mums nevajadzētu dalīties ar aplauzumu. Tas ir tāpēc, ka šie produkti var būt slimības pārnešanas līdzeklis. Produkti, ko lieto acīs, var būt līdzeklis, kā pārnēsāt konjunktivīts.
nelietojiet ļaunprātīgi alkoholu
Alkoholiskie dzērieni var izraisīt vairākas izmaiņas organismā, mērenība ir būtiska.
Kā mēs visi zinām, alkohola lietošana šajos gadalaikos ir izplatīta. Tomēr ir svarīgi izvairīties no pārmērībām. Starp īstermiņa alkohola negatīvajām sekām mēs varam minēt: uzvedības maiņa, impulsīva uzvedība, kas var izraisīt riskantu uzvedību, līdzsvara zudums, samazināta spēja reaģēt uz kādu stimulu, samazināta kustību koordinācija, slikta dūša, vemšana un sāpes galva. Ir vērts atzīmēt, ka ļoti lielās devās alkoholsvar izraisīt komu.
Lasiet arī:Alkohola lietošanas riski
Sekojoši, alkoholiskos dzērienus vajadzētu lietot mērenībā. Ir svarīgi atzīmēt, ka dzeršana samazina cilvēka spēju reaģēt uz dažādiem stimuliem un maina arī kustību koordināciju, tāpēc: ja dzersi, nebrauc.
Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Daudzas karnevāla ballītes dienas laikā notiek brīvā dabā, tāpēc ir svarīgi pasargāt sevi no saules ietekmes. Ja jūs esat pakļauts saulei, izmantojiet sauļošanās krēms, cepures un cepures. Ir arī svarīgi atcerēties, ka sauļošanās līdzekli atkārtoti jālieto ik pēc divām stundām vai pēc ražotāja noteiktā laika.
Izmantojiet prezervatīvu
Prezervatīvs ir jāizmanto visās seksuālajās attiecībās.
Atcerieties, ka, ja jūs plānojat seksu, tas ir obligāti jāizmanto prezervatīvsneatkarīgi no partnera un pieņemtās seksuālās prakses. Paturiet prātā, ka daudzas slimības tiek pārnestas arī caur orālo seksu un ka daudzas no šīm slimībām nerada redzamus simptomus. Prezervatīvi ir būtiski, lai novērstu seksuāli transmisīvas infekcijas, piemēram, sifiliss, hepatīts, gonoreja un, protams, HIV.
Atpūsties
Ir svarīgi atpūsties pēc ilgiem ballēšanās periodiem. Labi gulēt ir svarīgi, tāpēc nav bezmiega dienu. miega trūkums, īstermiņā tas ir saistīts, piemēram, ar garastāvokļa izmaiņām, nogurumu, nenoteiktību, aizkaitināmību un grūtībām koncentrēties.
Lasīt arī: Karnevāla vēsture un tā izcelsme
Autore Ma Vanesa Sardinha dos Santos
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
