Katru dienu mēs TV redzam produktus, kas sola ātra novājēšana un bez ciešanām. Viens no šī brīža produktiem ir slavenais krata, ko lieto vienas vai vairāku ēdienu vietā. To pārdod pulverveida veidā, un tas jāsajauc ar patēriņam paredzētu vājpienu.
Aizstājot ēdienreizes, cilvēks, kurš lieto kokteiļus, patiešām zaudē svaru, tomēr ne veselīgi, jo tas parasti notiek ūdens un muskuļu zuduma dēļ. Pēc kāda laika patēriņa persona var klāt barības vielu deficīts, piemēram, vitamīni un minerālsāļiun attīstīt nopietnas veselības problēmas.
Šiem produktiem ir aptuveni 200 kcal, kas nenodrošina organismam nepieciešamo enerģiju, jo vērtība nav līdzvērtīga maltītes vērtībai, un cilvēkam dienā ir nepieciešams vidēji 2000 kcal. Kokteiļos ir arī maz barības vielu un šķiedrvielu, tāpēc tie nav ideāli piemēroti pareizu ķermeņa darbību un var izraisīt nopietnas veselības problēmas tiem, kas tos lieto regulāri.
Turklāt The diēta mēdz būt neveiksmei, jo lielākā daļa cilvēku galu galā “saslimst” ar kokteiļa garšu un atsakās no šīs programmas. Ideālā gadījumā tiem, kas lieto produktu, tas jālieto kā uzkodas, nevis kā svarīgu ēdienu aizstājējs. Ir arī svarīgi uzsvērt, ka vislabākais ir pašmāju kokteiļu izmantošana, jo rūpnieciski ražotie var saturēt krāsvielas, kas nenāk par labu ķermeņa veselībai.
Atcerieties, ka svara zudumam nav burvju receptes. Veselīgā uzturā jābūt visām uzturvielām, ieskaitot lipīdus. Lai zaudētu svaru ar veselību, izvēlieties uztura speciālistu vadītu uztura pārkvalifikāciju un vienmēr mēģiniet vingrot. Papildus tam, lai saglabātu laba forma, jūs izvairīsities no dažādām slimībām.
Plašsaziņas līdzekļos parādījās gadījums, kad 20 gadus veca sieviete zaudēja kāju kustību pēc pusdienu un vakariņu nomaiņas ar kokteiļiem un tējām, kā arī lietoja apetīti nomācošus medikamentus. Šīs aizstāšanas dēļ sievietei bija slimība, ko sauc beriberi, kas rodas B1 vitamīna trūkuma dēļ organismā. Ir skaidrs, ka kratīšanai nav nepieciešamā vitamīnu un citu uzturvielu daudzuma veselīgs uzturs, un to nedrīkst lietot kā svarīgu ēdienu aizstājēju.
Autore Ma Vanesa dos Santos
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm