O karstums Tas ir intensīvs un tāds arī turpmākajos mēnešos līdz ar vasaras atnākšanu solās palikt. Tāpēc veselīgas pārtikas patēriņa nozīme kļūst par būtisku ķermeņa līdzsvara uzturēšanai un nodrošināšanai labklājību.
Skatīt arī: 4 personības iezīmes kādam, kurš pārvarējis grūtu bērnību
redzēt vairāk
Siltums NEKAD vairs! Izveidojiet mini gaisa kondicionieri ar mājdzīvnieku pudeli
Ziemassvētki lēti: 7 lēti dekorēšanas padomi tiem, kas vēlas…
Šajā ziņā barojoši un viegli ēdieni, kas bagāti ar vitamīniem, minerālvielām un ūdeni, spēlē a izšķiroša nozīme hidratācijā un enerģijas uzturēšanā, kas nepieciešama, lai sasniegtu augstu līmeni temperatūras.
Recepte karstuma mazināšanai
Ir atsvaidzinoša un viegli pagatavojama recepte, kas sola iekarot aukslējus. Tas ir tāpēc, ka šoreiz ieteikums ir garšīgi tunča makaronu salāti, kas noteikti būs jūsu galda hits.
Sastāvdaļas receptei:
- 250 g skrūvējamu makaronu
- 1/2 smalki sagrieztu sīpolu
- 2 kubiņos sagriezti tomāti bez sēklām
- 1 kārba zaļās kukurūzas
- 2 bundžas rīvētu tunzivju bez konservēšanas eļļas
- 2 ēdamkarotes sinepju
- 1 glāze majonēzes
- Sāls, melnie pipari un zaļā smarža pēc garšas
Makaronu salāti ar tunci: pagatavošanas metode
- Vāra makaronus verdošā sālsūdenī, ievērojot norādījumus uz iepakojuma. Rezerve.
- Bļodā vai ugunsizturīgā sajauciet sīpolu, tomātus, kukurūzu, tunci, sinepes, majonēzi, sāli, melnos piparus un zaļos piparus, līdz iegūstat viendabīgu pastu.
- Novārītos makaronus nokāš un pievieno traukā esošajam maisījumam.
- Izmantojot lāpstiņu, viegli samaisiet, lai sastāvdaļas labi iekļautos.
- Liek ledusskapī atdzist. To var pagatavot iepriekšējā dienā, lai iegūtu vēl labāku garšu.
Papildu padomi
Tagad, ja jums nav majonēzes, mēģiniet to aizstāt ar krējumu, krējuma sieru, krēmīgu rikotu vai dabīgo jogurtu. Tāpēc var pievienot nedaudz olīveļļas, lai iegūtu papildu garšu.
Tomēr šī daudzpusīgā recepte ļauj tunzivis aizstāt ar tādām sastāvdaļām kā laša kubiņi vai sasmalcināta vistas gaļa atkarībā no jūsu vēlmēm. Citiem vārdiem sakot, izmantojot šo vienkāršo un daudzpusīgo iespēju, tunča makaronu salāti kļūst par neatvairāmu alternatīvu karstām dienām.
Ieteikums, kā cīnīties ar karstumu: augļi un dārzeņi hidratē
Atcerieties, ka augļiem un, piemēram, svaigi dārzeņi ne tikai nodrošina būtiskas uzturvielas, bet arī veicina hidratāciju, pateicoties augstajam ūdens saturam.
Pārstrādāti pārtikas produkti ir kaitīgi intensīvā karstumā
Tāpēc izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar tauki piesātināts karstuma laikā palīdz novērst gremošanas traucējumus, savukārt sabalansētu iespēju izvēle veicina svara saglabāšanu un vispārējo veselību.
Veselīgs uzturs stiprina
Tāpēc veselīga uztura pieņemšana intensīva karstuma laikā ne tikai veicina fizisko labsajūtu, bet arī veicina organisma izturību pret izaicinošiem laikapstākļiem.
Satura aģentūra, kas radās 2017. gadā, koncentrējoties uz rakstīšanu un stratēģijām, un to veido žurnālisti un mārketinga vadītāji. Brazīlijā un pasaulē jau tiek apkalpoti vairāk nekā 60 uzņēmumi.