Atkarību jēdziens bieži tiek saistīts ar kaitīgu uzvedību, kas traucē ikdienas dzīvi. Tomēr atkarības un piespiešanas gadījumi atšķiras slīdošā mērogā, un dažas no tām var uzskatīt par izdevīgākām nekā citas.
Netikumi
redzēt vairāk
Kamera apspriež vardarbību pret skolotājiem
Nacionālā grāmatu diena: pārdomu brīdis
Lai saprastu atšķirību starp pozitīvajām un negatīvajām atkarībām, ir svarīgi atzīt, ka ikvienam ir negatīvas atkarības. Tos bieži izmanto kā pārvarēšanas mehānismus, lai tiktu galā ar stresu, sāpēm un trauksmi.
Šīs negatīvās atkarības bieži ir saistītas ar kompulsīvu uzvedību, kas sniedz īslaicīgu atvieglojumu, piemēram, smēķēšanu, pārmērīgu ēšanu vai pastāvīgu mobilā tālruņa pārbaudi.
Negatīvas atkarības bieži izraisa kaitīgas sekas, kas atsver jebkādus pagaidu ieguvumus, ko tās sniedz.
Turpretim pozitīvas atkarības ietver dopamīna korekcijas meklēšanu bez negatīvas ietekmes uz veselību vai sociālo dzīvi. Šīs pozitīvās atkarības var radīt netiešus ieguvumus, piemēram, personīgo mērķu sasniegšanu, prasmju uzlabošanu vai personīgo rekordu uzstādīšanu.
Ir ļoti svarīgi saglabāt līdzsvaru un pašapziņu, lai nodrošinātu, ka šie ieradumi paliek labvēlīgi un konstruktīvi, nekļūjot par kaitīgiem.
4 pozitīvas atkarības jēgpilnai dzīvei
1. Karjeras dominēšana
Laika un pūļu ieguldīšana, lai izceltos savā karjerā, sniedz finansiālus ieguvumus un mērķtiecības sajūtu. Mērķu un izcilības sasniegšana ir būtiska.
2. Ietaupiet naudu un pieņemiet pārdomātus finanšu lēmumus
Nopietna attieksme pret savām finansēm atspoguļo rūpes par sevi. Naudas pelnīšana, ietaupīšana un ieguldīšana sniedz jums kontroli, spēku un spējas. Šī ir iespēja mainīt savu dzīvi uz labāku situāciju.
3. Vingrinājums ķermenim un prātam
Vingrojumi ne tikai uzlabo fizisko sagatavotību, bet arī stiprina prātu, palielinot pašapziņu un emocionālo noturību. Pētījumi jau ir parādījuši, kā ķermeņa turēšana aktīvajā veidā pozitīvi ietekmē mūsu psiholoģiju.
4. Ievērojiet veselīgu dzīvesveidu un diētu
Veselīgu ēšanas paradumu attīstīšana un barojošu ēdienu un uztura bagātinātāju baudīšana var radīt dinamiskāku un enerģiskāku dzīvi.