Pēdējā laikā pretrunīgi vērtētā banānu svara zaudēšanas tehnika atkal ir kļuvusi aktuāla, radot šaubas par tās efektivitāti un iespējamiem riskiem. A diēta, kura izcelsme ir Japānā 2008. gadā, piedāvā ekskluzīvu augļu ikdienas patēriņu vairākās variācijās, no plkst. nomainiet rīta maltītes ar banāniem, cik vēlaties, līdz apēdat tikai četrus banānus ar ūdeni silts.
Skatīt arī: Vai atstājat atslēgu slēdzenē? Saprotiet, kāpēc šis ieradums NAV drošs
redzēt vairāk
Briesmas ir redzamas! Ja dzerat kafiju, NEKAD nelietojiet šīs 5 zāles
Mutes veselība: ŠIE 6 ieradumi sabojās jūsu zobus!
Tāpēc šīs stratēģijas pamatā ir farmaceits Sumiko Vatanabe, profilaktiskās medicīnas speciālists, kurš centās piedāvāt vienkāršu pieeju svara zaudēšanai. Labāk saprotiet tālāk:
Banāns: bagātīgs auglis
Banāns, kas atzīts par savu bagātību kālijs, B vitamīni, magnijs, šķiedrvielas un triptofāns, tam piemīt arī antioksidants, antibakteriāls, antitrombotisks, vazodilatatori, pretiekaisuma un pretkancerogēni līdzekļi, kā teica uztura speciālists Džefersons Aleksandrs no Odara komandas, intervija portālam Zeme.
Banānu tehnika: riski un trūkumi
Tomēr, neskatoties uz banānu uzturvērtības priekšrocībām, eksperti brīdina par diētas iespējamiem riskiem un trūkumiem. Pretēji gaidītajam svara zudumam, pārmērīgs augļu patēriņš faktiski var apgrūtina svara zaudēšanu lielā ogļhidrātu daudzuma dēļ, palielinot kaloriju vērtību ēdienreizēm.
Individuāla adaptācija
Džefersons Aleksandrs uzsver, ka diētas ir jāpielāgo individuālajām vajadzībām, ņemot vērā katra cilvēka enerģijas patēriņu un vielmaiņas ātrumus.
Citiem vārdiem sakot, uztura daudzveidības trūkums banānu uzturā laika gaitā var izraisīt enerģijas samazināšanos, kas ietekmē spēju veikt ikdienas darbības.
Banānu diēta: kontrindikācijas
Turklāt norādījumi ir skaidri hronisku nieru slimību un diabēta pacientiem, lai izvairītos no šīs diētas viņu veselības stāvokļa īpatnību dēļ. Pārmērīgs kālija daudzums banānos nav ieteicams nieru slimniekiem, savukārt diabēta slimniekiem vajadzētu izvairīties no liela patēriņa cukurs.
Ekspertu ieteikumi
Īsāk sakot, neskatoties uz banānu ieguvumiem veselībai, banānu diēta nav ieteicama bez pienācīgas medicīniskās uzraudzības. Džefersons Aleksandrs uzsver sabalansēta uztura nozīmi.
Citiem vārdiem sakot, visas dienas garumā to papildina citas uzturvielas, lai sasniegtu apmierinošus rezultātus veselīgā veidā. Tāpēc atslēgas vārds ir līdzsvars, papildus nepieciešamībai pēc profesionālas vadības, uzsākot jebkuru ēšanas plānu.
Satura aģentūra, kas radās 2017. gadā, koncentrējoties uz rakstīšanu un stratēģijām, un to veido žurnālisti un mārketinga vadītāji. Brazīlijā un pasaulē jau tiek apkalpoti vairāk nekā 60 uzņēmumi.
