Vai esat kādreiz dzirdējuši, ka mēs esam tas, ko mēs ēdam? Nu, zinātne piekrīt. Diēta, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram augļiem, dārzeņi, var cīnīties ar brīvajiem radikāļiem – tām dumpīgajām molekulām, kurām patīk izpostīt mūsu ādu.
Turklāt, patērējot pārtiku, kas bagāta ar kolagēnu, piemēram, zivis un ogas, var palīdzēt saglabāt jūsu ādu tvirtu un elastīgu.
redzēt vairāk
Kāda ir tava laimīgā diena šonedēļ?
Aplaupiet mani, ja varat: ŠIS veikals ļauj klientiem zagt; zināt kāpēc
Turpmākajās tēmās atradīsi 5 apsvērumus, kas jāievēro ikvienam, kurš vēlas ilgāk saglabāt savas sejas skaistumu. Pārbaudiet!
1. Kusties un spīdi!
Nē, mēs nerunājam par kļūšanu par popzvaigzni, bet gan par vingrošanu. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti, piegādājot ādai svaigu skābekli un barības vielas.
Nemaz nerunājot par sviedru priekšrocībām, kas palīdz izvadīt sārņus un toksīnus. Rezultāts? Gaišāka, veselīgāka izskata āda.
2. Grauzdiņš hidratācijai
Ūdens, ūdens un vēl ūdens! Uzturēt hidratāciju ir viens no vienkāršākajiem un efektīvākajiem jauneklīgas ādas noslēpumiem. Dzeramais ūdens palīdz uzturēt jūsu ādu hidratētu no iekšpuses, novēršot sausumu un smalku grumbiņu veidošanos.
Un, protams, labs mitrinātājs nekad nekaitē. Izvēlieties vienu, kas atbilst jūsu veidam āda un piemēro to reliģiski.
3. Saules aizsarglīdzekļa spēks
Zinātne vienprātīgi apgalvo: saule ir viens no galvenajiem ļaundariem, kad runa ir par priekšlaicīgu novecošanos. Tāpēc pasargā sevi! Izmantojiet sauļošanās līdzekli katru dienu, pat ja debesis ir mākoņainas vai uzturaties telpās.
Ultravioletais starojums var izraisīt ādas bojājumus, izraisot plankumu, grumbu parādīšanos un nopietnākos gadījumos ādas vēzi.
4. Skaistuma miegs: vairāk nekā izteiksme
Labs miegs ir plašāks par izvairīšanos no tumšiem lokiem. Kamēr mēs atpūšamies, mūsu ķermenis strādā pilnībā, lai atjaunotu bojātās šūnas un cīnītos ar iekaisumu. Tāpēc laba nakts miega nodrošināšana ir būtiska veselīgai, atpūtusies izskata ādai.
Un atcerieties gulēt pozā, kas nerada spiedienu uz jūsu seju, lai neveicinātu sejas izteiksmes līniju parādīšanos.
5. Veselīga prāta ietekme
Garīgajai veselībai ir arī liela nozīme jūsu ādas izskatā. Stress un trauksme var izraisīt pinnes un saasināt esošās ādas problēmas.
Tāpēc ir svarīgi atrast veidus, kā atpūsties un pārvaldīt stresu. Neatkarīgi no tā, vai meditējot, lasot vai vienkārši pavadot laiku kopā ar mīļajiem, atrodiet to, kas jūtas labi, un praktizējiet to bieži.
Pēdējais padoms
Ilgstoša jauna izskata nav vienas darbības rezultāts, bet gan veselīgu ieradumu kombinācija, kas rūpējas par jūsu ādu. ķermeni un prāts.
Un pretēji tam, ko daudzi domā, nelielas izmaiņas ikdienas dzīvē var radīt lielas pārmaiņas ilgtermiņā. Rūpējieties par sevi, novērtējiet sevi un, galvenais, atcerieties, ka patiesais skaistums nāk no iekšpuses.
