A laime, jēdziens tik labi zināms un tajā pašā laikā tik noslēpumains, ir bijis pārdomu objekts gadiem ilgi. No senajiem filozofiem līdz jaunākajiem neirozinātniekiem, visi ir mēģinājuši atšifrēt tā būtību.
Lai gan nav universālas definīcijas, laimi var uzskatīt par piepildījuma meklējumiem, tas ir, spēju justies labi pat dzīves izaicinājumu priekšā.
redzēt vairāk
Viduslaiku manuskripts atklāj retu kosmosa fenomenu
Expo CIEE Virtual atver 10 tūkstošus vakanču praksei un mācībām
A Pozitīvā psiholoģija, joma, kas koncentrējas uz labklājības un laimes izpēti, piedāvā vērtīgas nodarbības par to, kā atrast un sasniegt laimi. Pārbaudiet!
1. Definējiet savu laimi
Bieži vien mēs nepārtraucam domāt par to, kas mūs dara laimīgus. Noskaidrot, ko šī sajūta jums nozīmē, ir pirmais solis tās sasniegšanai.
Savu laimes avotu atpazīšana un izteikšana ir sākums, lai meklētu vairāk pieredzes, kas jūs novedīs līdz šim stāvoklim. Tāpēc saproti, kas tev ir laime.
2. Izkopt sevis izzināšanu
Laime ir subjektīva un personiska. Lai to atrastu, ir jāiepazīst sevi, apzinot savas stiprās un tikumus. Lai palielinātu izredzes dzīvot laimīgu dzīvi, ir svarīgi saskaņot savu attieksmi ar saviem mērķiem.
3. Praktizējiet pateicību
Katru dienu veltiet brīdi, lai pārdomātu, par ko esat pateicīgs, un izteiktu savu atzinību gan ar vārdiem, gan ar darbiem. Šis vienkāršais vingrinājums var būtiski ietekmēt jūsu laimi.
(Attēls: atklāšana)
4. Rūpējieties par savām attiecībām
Tāpēc cilvēki ir sabiedriski dzīvnieki attiecības pozitīvais ir laimes pamats.
Lai gan mēs ne vienmēr varam izvēlēties savas attiecības, mēs varam izvēlēties, kā mēs ar tām sadarbojamies. Tāpēc veidojiet attiecības, kas liek jums justies labi.
5. Praktizējiet pašaprūpi
Atrodiet laiku, lai parūpētos par sevi neatkarīgi no tā, vai tas ir brīdis, lai atpūstos, nedaudz vairāk gulētu svētdienās, rūpētos par savu izskatu vai nodarbotos ar aktivitātēm, kas sniedz jums prieku. Rūpes par sevi ir sevis mīlestības akts.
6. Dzīvo tagadni
Mācīšanās dzīvot pilnvērtīgi šobrīd, nepieķeroties pagātnei vai pārāk neuztraucoties par nākotni, ir ļoti svarīgi, lai meklētu pārpilnību.
7. Saņemiet terapiju
Visbeidzot, ja iespējams, dariet terapija. Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā sevi iepazīt, kas stiprina tavu ceļu pretī laimei!
Un atcerieties: tas ir personisks un unikāls ceļojums, tāpēc jūsu rokās ir to veidot atbilstoši savām dzīves vēlmēm.
Pozitīvā psiholoģija var piedāvāt tikai vērtīgus norādījumus, taču šī stāvokļa meklēšana ir individuāls ceļojums.
