Pārtika kopā ar fiziskām aktivitātēm ir būtiska tiem, kas vēlas zaudēt dažas mārciņas. Tādā ziņā, termogēna pārtika veicina svara zudumu un tos var patērēt dažādos veidos, tāpēc turpiniet lasīt un uzziniet, kā šīs spēcīgās sastāvdaļas izmantot savā ikdienā.
Lasīt vairāk: Vai jums ir grūti pamosties bez kofeīna lietošanas? Apskatiet šos aizstājējus
redzēt vairāk
Izmantojiet kafijas biezumus, lai aizsērētu virtuves kanalizāciju; zināt kā
Bērnu ekrāna laika samazināšana: veiciniet dzīvesveidu…
Kas ir termogēni pārtikas produkti?
Termogēnā pārtika ir tie, kas ir atbildīgi par vielmaiņas paātrināšanu, tas ir, tie veic organisms strādā ātrāk, tāpēc tiek tērēta lielāka enerģija un vieglāk zaudēt Svars. Tātad, pārbaudiet 5 no tiem, ko iekļaut savā uzturā:
1. Linsēklas
Linsēklas ir bagātas ar omega 3, kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz uzlabot asins tauku profilu. Tomēr papildus šim spēcīgajam efektam linsēklās ir arī savienojumi, kas paātrina vielmaiņu un veicina ķermeņa tauku sadedzināšanu. Šo sēklu var lietot kopā ar vitamīniem un augļiem.
2. Kafija
Kafija satur labu daudzumu kofeīna, tāpēc to plaši izmanto tie, kas vēlas uzlabot koncentrēšanos un koncentrēšanos. No otras puses, kofeīns spēj veicināt arī palielinātu enerģijas patēriņu, tāpēc kafija ir termogēns ēdiens.
3. Kanēlis
Kanēlis ir ļoti daudzpusīgs ēdiens, ko var lietot tēju, kūku, kā arī pankūku un smūtiju pagatavošanā. Kas attiecas uz tā īpašībām, tai piemīt pretiekaisuma, antioksidanta iedarbība, turklāt tas arī palīdz zaudēt svaru, paātrinot ķermeņa enerģijas patēriņu.
4. Brūnie rīsi
Brūnie rīsi ir vislabākais uzturā, jo tajos ir vislielākais uzturvielu un šķiedrvielu īpatsvars. Šajā ziņā šim ēdienam ir arī termogēna iedarbība, un tas arī palīdz novērst diabētu, jo tas novērš glikēmijas (cukura līmeņa asinīs) pieaugumu.
5. Pipari
Piparos ir viela, ko sauc par kapsaicīnu, kas ir atbildīga par ķermeņa temperatūras paaugstināšanu un attiecīgi paātrina vielmaiņu. Tāpēc pipari veicina svara zudumu, ņemot vērā, ka ķermenim ir jātērē enerģija, lai uzturētu pareizu temperatūru.
6. Kurkuma
Kurkuma (vai zemes safrāns) satur kurkumīnu, savienojumu ar termogēnām īpašībām, kas stimulē enerģijas patēriņu un tauku dedzināšanu, tāpēc tai vajadzētu būt daļai no veselīga uztura. novājēšanu. Jebkurā gadījumā jūs varat lietot safrānu kā garšvielu rīsiem, pupiņām un līdzīgiem izstrādājumiem.