Joga ir veselīga prakse, kas sniedz daudz priekšrocību ikviena cilvēka fiziskajai un garīgajai veselībai. Tas sastāv no dažādu pozu veikšanas, kas palīdz koordinācijai, lokanībai, spēkam un elpošanai. Turklāt ir vairāki jogas priekšrocības cilvēkiem ar cukura diabētu. Turpiniet lasīt un uzziniet vairāk!
Lasīt vairāk: Vai zināt, cik ilgi ir veselīgi dienā būt pieslēgtam internetam?
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Cukura diabēts ir hroniska vielmaiņas slimība, kurai raksturīgs paaugstināts cukura līmenis asinīs un šūnu rezistence pret insulīnu. Brazīlijā aptuveni 16,8 miljoni pieaugušo vecumā no 20 līdz 79 gadiem dzīvo ar diabētu. Ja slimība netiek ārstēta, tā var ietekmēt orgānus.
Kādi ir ieguvumi?
Kortizola līmenis, kas ir stresa hormons, un glikozes līmenis asinīs, kas ir cukura daudzums asinīs, palielinās, kad esam stresa stāvoklī. Drīz vien organisms kļūst vēl jutīgāks un uzņēmīgāks pret nopietnu komplikāciju attīstību, piemēram, diabētu un sirds slimībām.
Tādējādi, izmantojot jogas elpošanas tehnikas, ir iespējams sasniegt ķermeņa atslābuma un vispārējas labsajūtas līmeni. Turklāt šī aktivitāte uzlabo arī asinsriti, tas ir, samazina kardiovaskulāro risku un veicina veselīga svara saglabāšanu. Tomēr, neskatoties uz jogas priekšrocībām, tā patiesībā nav diabēta ārstēšana. Konsultējieties ar savu ārstu!
Joga diabēta slimniekiem
Saskaņā ar Austrālijas Čārlza Darvina universitātes un Kopenhāgenas universitātes pētījumu, Dānijā tika prezentēti un pierādīti ieguvumi no jogas praktizēšanas cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā PLoS One, tika detalizēti analizēti 14 pētījumi ar 834 pirmsdiabēta nesējiem, un rezultāti bija pārsteidzoši. Pēc viņa teiktā, jogas prakse uzlabo glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā un holesterīna un triglicerīdu profilu.
Turklāt ir uzlabojies asinsspiediens, kas tiek uzskatīts par iejaukšanos, kas var aizkavēt diabēta rašanos augsta riska grupā.