Mūsdienās gandrīz visur, kur mēs ejam, mēs esam pakļauti LED gaismai. Bieži vien jums pat nav jāiziet no mājas.
Atkārtoti izmanto komerciālo un dzīvojamo telpu apgaismojumu un pat sadzīves tehniku, un tas ir viens no populārākajiem, pateicoties tā energoefektivitātei.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Skatīt arī:Garīgā veselība: skatiet 5 pazīmes, ka jums OBLIGĀTI jāuzsāk terapija
Tomēr daudzi nezina, ka LED gaisma, kas atrodas lampās, lampās, publiskajā apgaismojumā, kā arī televizoru ekrānos, monitoros un viedtālruņos, ja tie tiek izmantoti, tie var apdraudēt veselību lieko.
Galu galā, kāda ir LED gaismas ietekme uz veselību?
Izplatītajiem LED spuldžu veidiem ir lielāka zilā viļņa garuma proporcija. Īsāk sakot, zilā gaisma ir pazīstama ar melanopsīna ražošanas stimulēšanu - hormonu mūsu acīs, kas veicina modrību.
No otras puses, mākslīgā zilā gaisma ietekmē melatonīna, hormona, kas regulē mūsu miegu, ražošanu. Tāpēc, pakļaujoties, mūsu smadzenes it kā saprot, ka šis nav labākais laiks atpūtai, pasliktinot mūsu darba kvalitāti.
Gulēt.Mūsu izmantotās elektroniskās ierīces, piemēram, viedtālruņi un datori, izstaro milzīgu daudzumu zilās gaismas. Ilgstoša tā iedarbība, īpaši naktī, var nelabvēlīgi ietekmēt diennakts ritmu, kā arī pasliktināt miegu, kā minēts iepriekš.
Saskaņā ar pētījumiem, pastāvīga zilās gaismas iedarbība laika gaitā var sabojāt tīklenes šūnas un izraisīt redzes problēmas. Tas var arī veicināt kataraktu un acu vēzi.
Iepriekš ir vērts atzīmēt, ka dabiskā zilā saules gaisma dienas laikā ir labvēlīga mūsu smadzenēm, palīdzot regulēt mūsu bioloģisko pulksteni.
Kā es varu samazināt ietekmi?
Īsāk sakot, lai izvairītos no zilās gaismas ietekmes, varat un vajadzētu izmantot zemākas temperatūras spuldzes (2700 k vai zemākas) (eksperti iesaka 2400 k). Turklāt, ja vēlaties gulēt, siltākas krāsas padarīs mazāku ietekmi.
Attiecībā uz ierīču lietošanu ieteicams aktivizēt zilās gaismas filtru. Vairāki viedtālruņi ir aprīkoti ar šo funkciju. Pārbaudiet.
Visbeidzot, regulāri apmeklējiet speciālistu, lai pārbaudītu acu stāvokli. Vienmēr atcerieties, ka ilgstošas iedarbības situācijās, kad tiek izmantotas ierīces ar zilu gaismu, vēlams izmantot brilles.
