Sociālā fobija: galvenie simptomi un kā to ārstēt

To, ko daudzi cilvēki saprot kā vienkāršu kautrību, var interpretēt kā sociālās fobijas situāciju. Šādos gadījumos ir daudz ekstrēmāka situācija nekā vienkārša ievilkšana, galu galā tas ir saistīts ar intensīvāku stāvokli, kuru arī ir grūtāk pārvarēt. Lai labāk izprastu, pārbaudiet šeit galvenās pazīmes sociālā fobija.

Lasīt vairāk: Pieņem 8 ieradumus, kas ļoti stiprinās tavu garīgo veselību

Kā atpazīt sociālo fobiju?

Daudzi cilvēki pavada daudz laika savā dzīvē, uzskatot, ka tas, ko viņi jūt, ir tikai kautrība. Tomēr kautrība atšķiras no sociālās fobijas, jo neformālos brīžos to ir vieglāk nepamanīt. No otras puses, sociālā fobija var būt daudz agresīvāka un tai nepieciešama intensīvāka ārstēšana. Pārbaudiet zīmes:

Nogurums no sabiedriskām aktivitātēm

Lai gan daudzi cilvēki ar nepacietību gaida relaksējošus mirkļus ar draugiem, cilvēki ar sociālo fobiju no šī brīža baidās. Galu galā šī var būt stunda ar lielu ekspozīciju un ļoti viegli nogurdināt šos cilvēkus. Tāpēc viņi vienmēr izvairās no tādām svinībām vai atpūtas stundām.

slēpta personība

Vēl viens ļoti izplatīts faktors cilvēkiem ar sociālo fobiju ir mēģinājums slēpt savu personību. Šajā gadījumā šī rīcība nesastāv no ļaunticības brīža, bet gan no nepieciešamības slēpties, baidoties tikt tiesātam.

Pastāv arī uzskats, ka tad, kad kāds jūs redzēs pa īstam, jūs pārstāsiet viņam patikt. Tomēr tās ir garīgās lamatas, ar kurām noteikti ir jācīnās.

Pastāvīga salīdzināšana ar citiem

Cilvēkam ar šo fobiju viņš vienmēr būs mazāks, mazāk interesants vai mazāk skaists nekā jebkurš cits. Tas pamodinās lielu pieprasījumu paslēpties no sabiedriskās vides un lielu vēlmi pazust. Kopā ar šo sajūtu ir pastāvīga paškritika, kas patiesībā ir pašsabotāža.

vientulības sajūta

Visbeidzot, mums ir jāpiemin, ka, neskatoties uz apgalvojumiem, ka viņi jūtas labi vieni, cilvēki ar sociālo fobiju dzīvo ar vientulības sajūtu. Tātad šis ir stāvoklis, kas jūs patiešām traucē un kam nepieciešama ārstēšana.

Jāatzīmē, ka visefektīvākais veids, kā cīnīties ar sociālo fobiju, ir psihoterapija. Tas ir tāpēc, ka sarunai ir atbilstoša terapeitiskā iedarbība, un psiholoģijai ir spēcīgas sevis pieņemšanas stratēģijas.