Būt optimistisks cilvēks var palielināt savu ilgmūžību, saskaņā ar pētījumu, kas maijā publicēts žurnālā PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences). Tie, kas ir pozitīvi, sasniedz a ilgmūžība vecāki, sasnieguši 85 gadu vecumu vai vairāk, neatkarīgi no sociālekonomiskā stāvokļa, veselības stāvokļa, sociālās integrācijas vai dzīves paradumiem (diēta, smēķēšana un alkohola lietošana). Apskati vairāk informācijas!
Lasīt vairāk: 3 ilgmūžības noslēpumi saskaņā ar 100+ cilvēkiem
redzēt vairāk
Noslēpums: bumbiņu funkcijas atklāšana augstsprieguma vados
Darbinieks aizliedz bērniem gulēt, kad viņi ierodas bērnudārzā
Pētījuma veikšana
Pētnieki analizēja datus no diviem pētījumiem, kuros tika novērtētas sievietes un vīrieši 10 vai 30 gadu laikā. No 2004. līdz 2014. gadam sievietes, kuru vidējais vecums ir 70 gadi, savu optimismu novērtēja, izmantojot anketas. Vīriešiem ar vidējo vecumu 62 gadi optimistiski vērtējumi tika veikti no 1986. līdz 2016. gadam.
Tādējādi rezultāti parādīja, ka optimistiskākā sieviešu grupa dzīvoja gandrīz par 15% ilgāk, bet vīrieši par 11% ilgāk optimistiskākā scenārija gadījumā. Kopumā dalībniekiem ar augstāko un zemāko optimisma līmeni izredzes bija 1,5 sievietēm un 1,7 vīriešiem, visticamāk, nodzīvos līdz 85 vai vairāk gadu vecumam.
Aizdomas par optimisma un ilgmūžības saistību
Pētījumi liecina, ka ir iespējams sasniegt veselīgu un izturīgu novecošanu, attīstot psihosociālos aktīvus, piemēram, optimismu, kas ir iepriecinošs rezultāts. Tomēr pētījuma vadītājs teica, ka attiecības starp optimismu un ilgmūžību nav skaidras, taču viņš uzskata, ka šie cilvēki labāk tiek galā ar stresu.
Optimistu cilvēku izcilās īpašības
- Kur ir neveiksmes, tur ir mācīšanās.
Tie, kas ir optimisti, saprot kļūdu, neskaidrību, nesasniegtu izaicinājumu un vēl nesasniegtu mērķu esamību. Tomēr neviena no šīm situācijām neliecina par šo cilvēku neveiksmes pazīmi. Tādējādi viņu spēja saskatīt lietas gaišo pusi un censties tās uzlabot padara viņus optimistiskus.
- motivēt sevi
Motivācija ir “virzīties uz priekšu”, neskatoties uz šķēršļiem. Tāpēc galvenā uzmanība tiek pievērsta virzībai uz priekšu un uzmanības pievēršanai vēlamajam mērķim vai uzdevumam. Turklāt viena no optimistu īpašībām ir tā, ka viņi domā, ka spēks noturēties cīņā ir atkarīgs tikai no viņiem.
- aug paši
Vēl viens svarīgs punkts ir tas, ka neviens nevar būt patiesi optimistisks, kamēr nestrādā pie sevis izzināšanas. Tāpēc ir jāmācās vairāk, jāpiedod savas kļūdas un jāpiešķir sasniegumu vērtība.
