Alerģiskais rinīts ir diezgan neērts tiem, kam tas ir. Šķaudīšana, aizlikts deguns un iesnas ir tikai daži piemēri, ar ko cilvēkiem nākas saskarties. Daudzi cilvēki nezina, ka dažas darbības pasliktina situāciju alerģija. Nolēmām šodien pievērsties četriem galvenajiem faktoriem, kas lielā mērā ietekmē vienas nakts ralliju.
Lasīt vairāk: Piezīme: ar zālēm nesaistītas iespējas alerģijas simptomu pārvarēšanai
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Šo faktoru dēļ jūsu alerģija pasliktinās naktī
Miega brīdim vajadzētu būt mierīgam un relaksējošam, bet dažiem... Ak, šis murgs atkārtojas. Tādā veidā ir jāsaprot, kas var pasliktināt šo situāciju. Saprast, kas noved pie stāvokļa pasliktināšanās, saskaņā ar Dr. Jairo Bouer, tāpēc mēģiniet izvairīties no tiem, lai nodrošinātu labāku nakts miegu.
1. ērces un pelējums
Matracis, spilveni, pārvalki un visa jūsu istaba ir klāta ar putekļu ērcītēm. Lai novērstu to lielo skaitu, periodiski mainiet spilvenus, t.i., reizi divos gados. Matracis ik pēc 5 līdz 7 gadiem.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka tos nevajadzētu mazgāt, jo tie nevarēs pilnībā izžūt. Turklāt tos nekad nedrīkst novietot saulē, jo tas izraisa mikroorganismu vairošanos. Arī pelējums ir šausmīga problēma, tāpēc rūpējieties par savas mājas sienām un griestiem.
Lielais noslēpums ir uzturēt vidi bez mitruma.
2. mājdzīvnieki gultā
Neskatoties uz to, ka tie ir mūsu labākie draugi, kaķiem un suņiem, kuriem ir daudz apmatojuma, vajadzētu palikt tālāk no alerģiju slimnieku gultām. Tādējādi krīzes var kontrolēt vairāk, tāpēc jums nebūs miega traucējumu.
3. Ziedputekšņi
Šis punkts ir diezgan interesants, jo mēs nekad neiedomājamies, ka uz mūsu apģērba varētu uzkrāties ziedputekšņi. Interesanti ir izņemt drēbes, kuras bija izmantotas, lai izietu, pareizi izmazgāt un paņemt a vanna pirms gulētiešanas.
4. Tukšs prāts
Saspringtā ikdienas dzīvē un gandrīz nekam neatliekot laika, mēs gandrīz neatceramies alerģiju. Tagad, kad mēs pārtraucam gulēt… mēs galu galā koncentrējamies uz viņu. Tādā veidā tiek norādīts, ka tu koncentrējies uz miegu, nodarbojies ar meditāciju vai meklē profesionālu, ja situācija izraisa bezmiegu.