Granola ir produkts, kas sastāv no sēklām, riekstiem, auzām, kastaņiem un žāvētiem augļiem, kas ir ļoti populārs tās patīkamās garšas un augstās uzturvērtības dēļ. Tādējādi to var lietot daudzos preparātos, it īpaši mūsu pirmajā dienas ēdienreizē kopā ar jogurtu, augļiem vai pienu.
Bet vai jūs zināt, kas granolas ēšanas priekšrocības brokastīs? Tāpēc sekojiet līdzi šī raksta lasīšanai un uzziniet par visām priekšrocībām, ko šis ēdiens mums var sniegt!
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Lasīt vairāk: Brokastis: novērsiet augstu glikozes līmeni, izvairoties no šiem pārtikas produktiem
Granolas lietošanas priekšrocības brokastīs
Sajaucot tik daudz pārtikas produktu, granola spēj piedāvāt organismam vitamīnu, minerālvielu un labvēlīgu savienojumu kombināciju. Tādā veidā šīs uzturvielas var labāk uzsūkties dienas pirmajā ēdienreizē, jo gremošanas trakts ir tukšs. Iepazīstieties ar tā priekšrocībām zemāk!
- Vitamīni
Galvenie granolas vitamīni ir B komplekss un E vitamīns, papildus antioksidanta vielām. Tādā veidā šo elementu kombinācija var palīdzēt organismam pasargāt sevi no šūnu bojājumiem, ko izraisa iekšējie vai ārējie faktori.
- Minerālvielas
Starp granolā dominējošajiem minerāliem ir selēns, fosfors, magnijs, varš un cinks, kas ir svarīgi dažādās ķermeņa reakcijās. Tas ir tāpēc, ka tie palīdz enerģijas ražošanā, kalcija aizstāšanā kaulos, jaunu šūnu attīstībā un aizsargā pret ķermeņa bojājumiem.
- Nervu un imūnsistēmas aizsardzība
Granola graudu savienojumi spēj līdzsvarot nervu sistēmu, mazinot stresu, trauksmi un depresiju. Joprojām ir iespējams stiprināt imūnsistēmu dabiski, izmantojot tās īpašības.
- palīdz gremošanu
Graudi, kas veido granolu, ir veseli graudi, un tajos ir liels daudzums šķiedrvielu, kas ir būtiskas mūsu ikdienas dzīvē. Tādējādi tas palīdz gremošanu un uzlabo zarnu veselību, jo tikai pusglāzē ir pieci grami šķiedrvielu!
- holesterīna kontrole
Pateicoties šķiedrām un barības vielām, granola var uzlabot cukura līmeni asinīs. Turklāt tas var palielināt sāta sajūtu, liekot mums ēst mazāk un veicināt svara zaudēšanas procesu, kā arī dabiski samazināt sliktā holesterīna līmeni.
