Osteoartrīts jeb osteoartrīts, kā zināms arī, ir deģeneratīva slimība, kas pārsvarā skar gados vecākus cilvēkus. Locītavu nolietošanās procesa rezultātā tas ir ļoti izplatīts stāvoklis, jo saskaņā ar pētījumu ko veica Brazīlijas sāpju izpētes biedrība (SBED), aptuveni 10 miljoni brazīliešu cieš no šīs slimības. patoloģija. Tātad, pārbaudiet, kā cīnīties ar artrozes progresēšanu.
Lasīt vairāk: Ikdienas ieradumi var palielināt nieru vēža attīstības risku
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Osteoartrīta attīstības novēršana
Tā kā tā ir slimība, kas ietekmē ķermeņa skrimšļa kvalitāti, pacients sajūt sāpes un grūtības pārvietoties tādos reģionos kā ceļi, plaukstas, mugurkauls un gurni. Tomēr atšķirībā no tā, ko daudzi domā, to ir iespējams kontrolēt. Tālāk skatiet dažus padomus par ārstēšanu, kas kontrolē artrozi.
Ievērojiet sabalansētu uzturu
Tiem, kuri cieš no artrozes, vajadzētu izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem, jo to sastāvā ir daudz nātrija, tādējādi radot pietūkumu un palielinot sāpju intensitāti. Tāpēc mēģiniet iekļaut savā ēdienkartē augļus un dārzeņus, piemēram, sīpolus, ābolus, ananāsus un zemenes, jo tiem ir antioksidanta iedarbība. Līdz ar to tie palīdz arī slimības stagnācijā, kā arī aizsargā šūnas.
Regulāri praktizējot fiziskos vingrinājumus
Aptaukošanās un mazkustīgs dzīvesveids ir faktori, kas veicina artrozes attīstību. Tāpēc ar profesionālu palīdzību ir ieteicams zaudēt svaru, lai samazinātu locītavu pārslodzi un tādējādi mazinātu sāpes.
Tādējādi stiepšanās un citu aktivitāšu veikšana var palīdzēt stiprināt muskuļus, kā arī fiziskā sagatavošana, cenšoties panākt garīgu un fizisku mieru, tādējādi izlabojot jebkādu nelīdzsvarotību ķermeni.
Masējiet locītavu muskuļus
Visiem tiem, kam diagnosticēts osteoartrīts, ir ļoti stīvi un sāpīgi muskuļi. Šī iemesla dēļ masāža var palīdzēt atslābināt saspringtos muskuļus, kurus skārusi skrimšļa bojājums.
Tādējādi šāda darbība var mazināt sāpju ietekmi un nodrošināt pacientam lielāku komfortu. Tomēr ir vērts pieminēt, ka darbība ir jāpavada un jāuzrauga apmācītam un kvalificētam speciālistam.
