Sociālie mēdiji mūsdienās tie cilvēku dzīvē aizņem lielu daļu laika. Parasti pirmais un pēdējais, kas tiek darīts dienas laikā, ir paņemt mobilo tālruni un pārbaudīt ziņas. Tomēr daudzi nezina, ka šī ierīču pārmērīgā izmantošana galu galā izsūc mūsu enerģiju un tiek saukta par "pieejamības nogurumu".
Lasīt vairāk: Digitālās ērtības padara sociālos tīklus par labvēlīgu vidi krāpniecisku darbību veikšanai
redzēt vairāk
Darbinieks aizliedz bērniem gulēt, kad viņi ierodas bērnudārzā
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Uzziniet, kā sociālie mediji izraisa “pieejamības nogurumu”
Pārbaudiet tagad, cik liela klātbūtne sociālajos tīklos var kaitēt jūsu veselībai:
Saskaņā ar zinātnisko žurnālu Psihoneuroendokrinoloģija, jebkuri pārtraukumi darba periodā var radīt būtisku ietekmi. Tas ir saistīts ar faktu, ka palielinās kortizola, stresa hormona, ražošana. Ar šo pašreizējo scenāriju izdegšanas iespējamība ir lieliska.
Saskaņā ar 2021. gadā publicētajiem pētījumiem Perspective on Employee Burnout: Causes and Cures, tehnoloģija ir devusi lielu ieguldījumu
izsīkums garīgo, īpaši attiecībā uz profesionālo pusi. Apmēram 28% darbinieku pētījumos ziņoja, ka bieži jūtas ļoti izsmelti.Emocionālās inteliģences attīstības un prakses konsultante Andrea Sarno stāsta, ka mums ir jāiepazīst paši un jāatbild, no kurienes nāk šī pārslodzes dēļ radusies mehanizācija. Tomēr mums vajadzētu pievērst uzmanību arī savam ķermenim, jo pastāvīgas galvassāpes, nogurums un stress ir pazīmes, kurām vajadzētu pievērst uzmanību.
Andrea arī uzsver, cik svarīgi ir izvirzīt sevi pirmajā vietā un apzināties, ka tas, ka nav visu laiku pieejams cilvēkiem, nav nepareizi. Tāpat ir ļoti svarīgi veltīt laiku sev, neatkarīgi no tā, vai nodarboties ar meditāciju, terapiju, pastaigām, īsi sakot, jebko, kas sniedz mierinājumu garīgajai un fiziskajai veselībai.
Tāpēc visi iesaka veikt slaveno digitālo detoksikāciju, vienkārši nebūt visu laiku tiešsaistē un zināt, kā vienmēr ievērot savas robežas. Darba, atpūtas un atpūtas brīžu nodalīšana dienas laikā ir būtiska.