Tā kā kafija tiek uzskatīta par vienu no populārākajiem dzērieniem pasaulē, tā ir ļoti klātesoša brazīliešu ikdienas dzīvē. Ir pat grūti iedomāties dienu bez dzēriena tases. Turklāt lielākā daļa cilvēku to uzņem katru dienu, daži vairāk nekā vienu reizi. Tomēr vai šāda ēšana ir laba veselībai? Turpiniet lasīt un pārbaudiet kafijas priekšrocības un kaitējumu!
Lasīt vairāk: Pētījumi apgalvo, ka alus var izraisīt zarnu vēzi
redzēt vairāk
Darbinieks aizliedz bērniem gulēt, kad viņi ierodas bērnudārzā
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Kādas ir kafijas priekšrocības?
Pateicoties tā sastāvam, graudiem piemīt spēja sintezēt dabiskas veselībai labvēlīgas vielas. Ar katru jaunu pētījumu tiek atklāti jauni veidi, kā labāk izmantot šīs dabiskās aptiekas priekšrocības, un no šiem zinātniskajiem pētījumiem mēs uzzinām par dažām dzēriena priekšrocībām:
- Palīdzība palielināt gatavību;
- Samazina 2. tipa diabēta attīstības risku;
- Novērš smadzeņu slimības;
- Palīdz ķermeņa tauku zaudēšanas procesā;
- Zinātnieki norāda, ka dzēriens var būt saistīts ar aknu veselību;
- Tā regulāra uzņemšana var samazināt sirds slimību risku līdz pat 15%, liecina pētījumi.
Pārmērīga kafijas patēriņa kaitīgās sekas
Lai gan tam ir virkne priekšrocību, tas jālieto mērenībā. Pārspīlēta kofeīna uzņemšana var izraisīt ķermeņa dehidratāciju, kas izraisa kairinājumu vai trauksmi. Turklāt tas var būtiski ietekmēt miega kvalitāti, kas ir būtiska vielmaiņas regulēšanai.
Tāpēc kontrolējiet pārmērības un ievērojiet šādas vadlīnijas:
- Eksperti norāda uz ikdienas patēriņu līdz 400 miligramiem kofeīna;
- Uzņemšana grūtniecības laikā un bērniem nav ieteicama;
- Ideāls ir nedzert kafiju tuvu gulētiešanas laikam;
- To ieteicams lietot bez cukura.
Tādējādi, ja to lieto bez pārmērībām un apzināti, kafija kļūst par lielisku veselības sabiedroto, kas nes daudz labumu organismam, atstājot mūs nomodā un aktīvi. Bet, ja jūsu uzņemšana ir pārspīlēta, šie ieguvumi var ciest no "atsitiena efekta", kad kaut kas, kam vajadzēja būt labam, pārvēršas par sliktu.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.