A hroniska nelaime tā ir parādība, kas piemeklē daudzus cilvēkus, un ir grūti saprast, kāpēc daži no viņiem, šķiet, nekad nesasniedz laimi.
Strupā patiesība ir tāda, ka nelaime var būt daudzu faktoru kompleksa rezultāts, tostarp pašapziņas trūkums, pašsabotāža un pieķeršanās negatīvām emocijām.
redzēt vairāk
Pētījumi atklāj, ka pusaudžu smadzenes ir “pieslēgtas”…
4 tīrīšanas ieradumi, kas jums jāpārtrauc, lai būtu laimīgāki
Laimi var sasniegt, pielāgojot veidu, kā jūs redzat dzīvi. Slikti notikumi notiek katru dienu, un dzīve var būt nepielūdzama. Bet tas neatceļ to, ka tajā pašā laikā notiek labas lietas.
pašapziņa
Pašapziņas trūkums ir nozīmīgs hroniskas nelaimes faktors. Daudzi cilvēki iet cauri dzīvei, īsti nepazīstot sevi un neizprotot savas emocijas un vēlmes. Viņi neapzinās, ka nelaime var būt zīme, ka kaut kas viņu dzīvē ir jāpielāgo.
Pašapziņu var attīstīt, izmantojot pārdomas, pašpārbaudi un praktizējot apzinātības metodes.
pašsabotāža
Pašsabotāža ir vēl viens iemesls, kāpēc daži cilvēki pastāvīgi ir nelaimīgi. Viņi var neapzināti radīt situācijas, kas pastiprina viņu negatīvos uzskatus par sevi un apkārtējo pasauli.
Tas var būt zemas pašcieņas un bailes no neveiksmes vai panākumiem rezultāts. Šiem cilvēkiem ir ļoti svarīgi noteikt sevis graujošas uzvedības modeļus un strādāt, lai tos pārvarētu.
Pieķeršanās negatīvām emocijām
Pieķeršanās negatīvām emocijām var veicināt arī hronisku nelaimi. Daži cilvēki turas pie skumjām, dusmām un aizvainojuma, jo šīs emocijas ir pazīstamas un var sniegt komforta sajūtu. Viņi var pretoties pārmaiņām un laimei, jo baidās zaudēt savu identitāti vai jūtas necienīgi būt laimīgiem.
Lai pārvarētu šo pieķeršanos, ir svarīgi iemācīties atpazīt un pieņemt negatīvās emocijas, bet arī neļaut tām dominēt savā dzīvē.
Tātad, ko es varu darīt, lai es atrastu laimi?
Pirmais solis ir tas, ka šiem cilvēkiem ir jābūt gataviem veikt izmaiņas savā dzīvē un saskarties ar problēmām, kas var rasties. Jūs varat mēģināt viņai palīdzēt, cenšoties likt viņai apzināties, ka viņai ir vajadzīga palīdzība.
Pēc tam ir svarīgi strādāt pie sevis sabotāžas modeļu identificēšanas. Terapija un konsultācijas var būt ārkārtīgi svarīgas, lai palīdzētu šajā procesā.
Vēl viens veids, kā palīdzēt, ir padarīt laimi par ieradumu. Jo vairāk reižu viņa novirzīs savu uzmanību no negatīva uz pozitīvu, jo dabiskāk tas jutīsies. Smadzenēm patīk rutīna. Ja kāds visu mūžu ir pesimists, viņš rīt nepamodīsies un neizlems būt kaut kas cits.
Meklējiet ar viņu dialogu par maznozīmīgām tēmām, kas viņai patīk, pat ja tās ir nedaudz negatīvas. Centieties smalki virzīt negatīvo sarunu pozitīvā virzienā, vienmēr cenšoties izprast viņas viedokli, lai viņa justos gaidīta.
Visbeidzot, ir svarīgi atcerēties, ka tiekšanās pēc laimes ir nepārtraukts process un ka tas var aizņemt laiku.
