Mums visiem ir jābūt uzmanīgiem par to, ko mēs ēdam, galu galā mūsu ķermenis sevi uztur, izmantojot uzņemtos vitamīnus un minerālvielas. Tātad, ja mēs nerūpējamies par savu pārtiku un uzņemam toksiskas vielas, mūsu organisms cieš no sekām. Tas ietver arī garīgo aspektu, jo tas, kas ir mūsu uzturā, var pat izraisīt mūsu slikto garastāvokli. Tāpēc mēs atdalām dažus pārtikas produkti, kas var izraisīt sliktu garastāvokli un tāpēc no tiem jāizvairās.
Lasīt vairāk: Atklājiet 10 pārtikas produktus, kas uzlabo smadzeņu veselību.
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Pārtikas produkti, kas var radīt sliktu garastāvokli
- Cukurs
Dažas konfektes, piemēram, šokolādes, pat satur savienojumus, kas var radīt baudu un tādējādi ietekmēt labu garastāvokli. Tomēr, ja šajos saldumos ir nevajadzīgs cukura pārpalikums, tas var veicināt sliktu garastāvokli. Tāpēc izvēlieties šokolādes konfektes ar vairāk kakao un mazāk cukura un vienmēr izvairieties no liekā cukura, jo tas var neļaut atpūsties un radīt diskomfortu.
- baltie makaroni
Baltajiem makaroniem ir vairāki trūkumi salīdzinājumā ar tā sauktajiem pilngraudu makaroniem, galu galā tajos ir augsts glikozes saturs un tie nesatur šķiedrvielas. Līdz ar to pārmērīga maizes un makaronu lietošana kopumā veicina zarnu floras nelīdzsvarotību un līdz ar to ietekmē mūsu emocijas. Ir pat pētījumi, kas norāda uz saistību starp baltajiem miltiem un stiprām galvassāpēm, kā arī depresiju.
- Kafija
Dažiem cilvēkiem kafijai būs līdzīga funkcija kā narkotikai, jo tā var izraisīt atkarību, kaut arī zemākā līmenī. Tomēr gan šī kafijas atkarības rutīna, gan adrenalīna ražošanas paātrināšanās var radīt diskomfortu. Piemēram, cilvēkiem, kuri dzer daudz kafijas, mēdz būt problēmas ar miegu, kā arī viņi ir vairāk pakļauti trauksmei.
- Cepti un pārstrādāti ēdieni
Ikvienam, kas meklē labu garīgo veselību, ir jāizvairās no ceptas pārtikas, kā arī ļoti taukainas un apstrādātas pārtikas. Tas ir tāpēc, ka tajos ir augsta konservantu koncentrācija, kas spēj izraisīt intoksikāciju un aizkaitināmību. Savukārt cepta pārtika ietekmē sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos un samazina mūsu labklājībai svarīgos hormonus, piemēram, tripofānu un serotonīnu.
