Tā kā visā pasaulē ir pieejamas vairāk nekā 7000 dažādu šķirņu, nav pārsteigums, ka āboli ir visvairāk patērētie augļi. Ar vairākiem dažādiem veidiem šie augļi bieži tiek izmantoti pīrāgu, cepumu, smalkmaizīšu, želeju, salātu, auzu pārslu un smūtiju receptēs.
Papildus kulinārijas daudzpusībai ābols ir ārkārtīgi veselīgs auglis, kas veicina daudzus pētījumus pierādītus ieguvumus veselībai. Apskatiet dažus ābolu ieguvumus šajā rakstā.
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Lasīt vairāk: Pikanti vistas ciskas Airfryer: uzziniet, kā pagatavot
Ābolu priekšrocības ķermenim
To, ka ābols ir superslavens auglis, ko var izmantot dažādās receptēs, zina visi. Tomēr tas, kas var nebūt plaši zināms, ir ieguvumi, ko tas var dot ķermenim, piemēram, palīdzot zaudēt svaru, novērst sirds un asinsvadu slimības un cita starpā. Tātad, iepazīstieties ar dažu šo priekšrocību sarakstu tālāk.
1. Svara zudums
Tieši tā, tu lasi! Ābols ir auglis, kas var palīdzēt zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka tajā ir daudz šķiedrvielu un ūdens, kas palīdz radīt sāta sajūtu. Tāpēc tā kļūst par svarīgu stratēģiju tiem, kuri vēlas ēst mazāk visas dienas garumā. Kā liecina pētījumi, vesela ābola apēšana dienā var palielināt nepieciešamību pēc ēšanas līdz pat 4 stundām.
2. sirds veselība
Vēl viens faktors, kam ābols var ļoti palīdzēt, ir sirds slimību profilakse. Tā kā šim auglim ir liels daudzums šķīstošo šķiedrvielu, tas palīdz samazināt “sliktā” holesterīna līmeni asinīs un tādējādi palīdz samazināt risku sirds un asinsvadu. Saskaņā ar pētījumiem ikdienas ābolu patēriņš samazina insulta risku līdz pat 9%.
3. Zemāks diabēta risks
No slimības, kas skar tūkstošiem brazīliešu, 2. tipa cukura diabētu var izvairīties līdz pat 18% no riska tiem, kuri lieto šo augli katru dienu. Tas ir tāpēc, ka tas ir ļoti bagāts ar antioksidantiem polifenoliem, kas darbojas labvēlīgi, lai novērstu šo veselības problēmu.
