Kauli ir cilvēka ķermeņa pamatstruktūras. Vai zinājāt, ka kopumā mums ir 206 no tiem? Tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt visas nepieciešamās uzturvielas kaulu veselības uzturēšanai. Tāpēc pārbaudiet to tagad 3 iespējas dabīgām sulām kaulu stiprināšanai.
Lasīt vairāk: Granātābolu sula: šī augļa bagātīgās īpašības veselībai
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Dabīgas sulas stiprākiem un izturīgākiem kauliem
Galvenā uzturviela kaulu veselības uzlabošanai ir kalcijs, minerāls, kam organismā ir vairākas funkcijas. Tomēr veseliem kauliem ļoti svarīgas ir arī citas uzturvielas, piemēram, fosfors un D vitamīns. Tāpēc uzturam jābūt ļoti daudzveidīgam, lai nodrošinātu visas šīs vielas.
Kāpostu sula ar pienu
Piens ir ar kalciju bagātākais pārtikas produkts, taču labi šī minerāla, kā arī fosfora avoti ir arī tumši zaļie lapu dārzeņi. Tāpēc kāpostu sula ar pienu, papildus tam, ka ir ļoti garšīga, lieliski noder jūsu kauliem.
Lai pagatavotu šo sulu, ņem divas sasmalcinātas kāpostu lapiņas, pusglāzi auksta piena un pusi ēdamkarotes cukura vai saldinātāja, visu sablenderē blenderī un pasniedz bez izkāšanas. Ja vēlaties krēmīgāku un saldāku dzērienu, pievienojiet receptei banānu.
Burkānu sula ar kokosriekstu ūdeni
Kokosriekstu ūdens ir neticami garšīgs ēdiens, un papildus tam, ka tas ir dabiski salds, tajā ir arī tādas uzturvielas kā kālijs un B kompleksa vitamīni, savukārt burkāni satur karotinoīdus, kas arī ir lieliski organismam.
Lai pagatavotu šo sulu, vajadzēs divus nomizotus un šķēlītēs sagrieztus burkānus un 200 ml kokosriekstu ūdens. Tātad, paņemiet blenderi, vispirms ielieciet kokosriekstu ūdeni un pēc tam burkānu šķēles, sakuliet apmēram minūti un pēc tam patērējiet.
Burkānu sula ar piparmētru
Šī sula ir ļoti spēcīga, jo abas sastāvdaļas ir bagātas ar barības vielām, piemēram, kalciju, antioksidantiem un fosforu. Turklāt tas ir īpaši atsvaidzinošs dzēriens, kas lieliski piemērots dienas sākumam.
Tāpēc, lai pagatavotu šo spēcīgo sulu, jums būs nepieciešams nomizots un sagriezts burkāns, divi mazi piparmētru kātiņi un 250 ml ledus ūdens. Turot visas sastāvdaļas rokā, ņem blenderi un visu minūti blenderē, pēc tam saldina pēc garšas un patērē.
Jebkurā gadījumā iekļaujiet šos dzērienus savā rutīnā, un jūsu kauli būs daudz stiprāki un izturīgāki. Turklāt jūs varat mainīt sastāvdaļu kombinācijas, lai pagatavotu dažādas un garšīgas sulas.
