Lai gan daudzi cilvēki meklē vairāk informācijas par godži ogu un katru reizi, pērkot vairāk šī augļa, citi par to nekad nav dzirdējuši. Tas notiek tāpēc, ka tas ir auglis, kas kļuva pazīstams pavisam nesen, un tie, kas to jau zina, ir daļa no grupas, kas iegulda veselīgā uzturā. Tomēr, ja jūs nezināt par šo augli, turpiniet lasīt šo rakstu un pārbaudiet tā daudzās priekšrocības.
Lasīt vairāk: Angiosperms - augļu veidi
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Kas tas ir?
Goji oga, saukta arī par godži ogu, ir auglis no vietējā auga, ko sauc par Lycium chinense un Lycium barbarum, Āzijā. Tā pieprasījums sāka pieaugt pēc tam, kad cilvēki uzzināja par tā dažādajām īpašībām, tostarp par tā priekšrocībām svara zaudēšanas procesā.
Kādi ir galvenie ieguvumi?
Starp daudzajām godži ogu uzturvielām vislielāko uzmanību pievērš lielais C vitamīna daudzums, kas ir daudz lielāks nekā apelsīnā. Šis aspekts sniedz tādas priekšrocības kā kolagēna ražošana, imūnsistēmas stiprināšana, dzelzs uzsūkšanās un audu veidošanās uzlabošanās, piemēram, kauli, muskuļi, asinsvadi utt citi.
Turklāt godži ogām ir arī spēcīga antioksidanta un pretiekaisuma iedarbība palīdz samazināt celulītu, līdzsvaro holesterīna līmeni un palīdz novērst cukura diabēts. Pēdējais rodas tāpēc, ka augļi regulē cukura līmeni asinīs un aizsargā sirdi un smadzenes. Visbeidzot, godži ogas palīdz arī izvairīties no redzes problēmām un nodrošina fotoaizsardzību, tādējādi aizsargājot redzi.
Kā patērēt?
Lai iegūtu visus šos ieguvumus, dienā jāizdzer divas karotes dehidrētu godži ogu jeb 120ml sulas. Īpaši svarīgi padomi: Lietojiet tos vispirms no rīta, jo tas uzlabos enerģijas proporciju un patērē daudz šķidruma. Turklāt tos var lietot kā uzkodu vai iekļaut tajā, ko grasāties dzert vai ēst.
