Apskatiet 3 lieliskus padomus, kā kontrolēt augstu asinsspiedienu

Augsts asinsspiediens ir problēma, ar ko saskaras daudzi cilvēki, un tas rada vairākus kaitējumus cilvēku veselībai. Šajā ziņā ir svarīgi nodrošināt atbilstošu medicīnisko uzraudzību, kā arī viņa norādīto ārstēšanu. Tomēr ir arī citi veidi, kas var palīdzēt, ja spiediens nesamazinās. Pārbaudiet!

Skatīt arī: Asinsspiediens

hipertensija

Rezistenta hipertensija rodas, ja asinsspiediens paliek virs normālā (140/90 mmHg), ko parasti sauc par augstu asinsspiedienu.

Šāds stāvoklis ir nopietns, jo ievērojami palielina insulta, sirdsdarbības traucējumu, demences un citu slimību iespējamību. Turklāt augsts asinsspiediens bieži netiek kontrolēts ar medikamentiem, pat ja tie ir lielākajās devās, ko organisms panes.

Šajā ziņā ārsts var pārskatīt un mainīt zāles. Tomēr ir svarīgi atrast citus veidus, kā veikt šo kontroli, kas nenozīmē, ka zāles tiks izmestas. Apskatiet dažus padomus, kā to izdarīt:

• pārskatiet savas zāles

Šajā situācijā ir ārkārtīgi nepieciešama medicīniskā uzraudzība. Tas ir tāpēc, ka speciālists palīdzēs jums noteikt, vai kādas zāles, vitamīns un/vai uztura bagātinātājs, ko lietojat, var ietekmēt jūsu asinsspiedienu. Ja tas tā ir, ārsts jums palīdzēs vislabākajā veidā.

• Nosakiet paralēlos cēloņus

Citi faktori mūsu organismā var arī paaugstināt mūsu asinsspiedienu, piemēram, miega apnoja. Tādējādi jums ir jāaplūko citi savas dzīves aspekti, lai identificētu šos pamatcēloņus un attiecīgi ārstētu tos.

• dzīvot veselīgu dzīvi

Dzīvesveids ir liela atšķirība ne tikai spiediena problēmu gadījumā, bet arī ķermeņa veselībā kopumā. Hipertensijas gadījumā var palīdzēt uzturēt atbilstošu svaru un uzturu, kas bagāts ar dārzeņiem un zemu sāls saturu. Turklāt ir nepieciešams ievērot labu miega režīmu, samazināt alkohola patēriņu un izvairīties no smēķēšanas.

Visbeidzot, fizisko aktivitāšu iekļaušana rutīnā ir ļoti svarīga arī asinsspiediena kontrolē, jo īpaši aerobos vingrinājumos.