Bieži sastopams skaistumkopšanas produktos, piemēram, keratīns ir strukturāla proteīna veids, kas atrodas matos, ādā un nagos. Tāpēc šāds proteīns ir ļoti svarīgs šo struktūru veselības uzturēšanas procesos. Tātad, šeit ir 4 pārtikas produkti, kas paaugstina keratīna līmeni organismā, lai novērstu matu izkrišanu, paātrinātu nagu augšanu un uzlabotu ādas struktūru. Turpiniet lasīt!
Lasīt vairāk: Skatiet, kas notiek, ja jūs patērēsiet apelsīnu dienā
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Skatiet, kuri pārtikas produkti palielina keratīna līmeni organismā
Parasti daži cilvēki parasti papildina keratīnu. Tomēr daudzi veselīgi pārtikas produkti var dabiski atbalstīt jūsu ķermeņa keratīna sintēzi. Pārbaudiet!
- Olas
Olu ēšana ir lielisks veids, kā dabiski palielināt keratīna ražošanu. Turklāt tie ir lielisks biotīna avots, kas ir būtiska uzturviela, kas iesaistīta keratīna sintēzē. Turklāt šis ēdiens veicina arī citu veselīgu uzturvielu, piemēram, selēna, riboflavīna un A un B12 vitamīnu, patēriņu.
- Sīpols
Sīpoli ir ne tikai lieliska garšviela, bet arī palīdz palielināt keratīna ražošanu. Tā kā dārzenis ir bagāts ar N-acetilcisteīnu, antioksidantu, ko organisms pārvērš aminoskābē, ko sauc par L-cisteīnu, kas ir keratīna sastāvdaļa.
Turklāt sīpoli piedāvā arī folātus tiem, kas tos patērē, kas ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams veselīgu matu folikulu uzturēšanai.
- Lasis
Lasis ir lielisks olbaltumvielu, kā arī biotīna avots. Turklāt šī zivs ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, sirds veselībai labvēlīgu tauku veidu, kam ir lieliski rezultāti. kā palīglīdzekli veselīgai matu augšanai, palīdz uzturēt matu blīvumu un aizsargā pret matu izkrišanu. mati.
- Saldais kartupelis
Saldie kartupeļi, ko plaši izmanto veselīgā ēdiena gatavošanā, ir ļoti barojoši un lieliski sabiedrotie keratīna ražošanas veicināšanā. Iemesls ir tas, ka tie ir bagāti ar provitamīna A karotinoīdiem, kas organismā tiek pārveidoti par A vitamīnu, veicinot keratīna sintēzi un ir būtiski veselīgai ādai un matiem.
Turklāt katra šī dārzeņa porcija satur veselīgu devu kālija, mangāna un arī vitamīnu B6 un C.
