Ja jums ir cukura diabēts, labi ēst garos ceļojumos, darba stundās vai nodarbībās vienmēr ir liels pluss. bažas, jo ir jāpievērš īpaša uzmanība tam, kas tiek uzņemts un laiks, kas paiet bez tā barot. Tāpēc, ja vienmēr pa rokai ir pārtikas produkti, kas ātri nebojājas, tas ir lielisks veids, kā atvieglot ikdienu. Tāpēc pārbaudiet 5 Labākie pārtikas produkti, kas ātri nebojājas cilvēkiem ar cukura diabētu.
Lasīt vairāk: Goji Berry: superēdiens, kas palīdz veselībai
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Pistācijas
Pistācijas ir sava veida rieksti, kas satur olbaltumvielas un veselīgus taukus. Turklāt tajā ir arī daudz šķiedrvielu, tāpēc tā ir lieliska uzkoda cilvēkiem ar cukura diabētu.
Turklāt tā kalpo kā kraukšķīga piedeva salātiem, un to var sasmalcināt, lai pagatavotu panētu zivi vai vistu. Pats interesantākais pistācijās ir tas, ka ledusskapī tās var glabāt apmēram 6 mēnešus.
Rūgtā šokolāde
Tumšā šokolāde ir lielisks gardums cilvēkiem ar cukura diabētu, un jo koncentrētāka, jo labāk. Tas ir tāpēc, ka šokolādei ar lielāku kakao saturu ir mazāk pievienotā cukura.
Turklāt kakao ir arī bagāts ar šķiedrvielām un veselīgiem taukiem. Šo ēdienu var lietot atsevišķi vai iekļaut dažādos desertos. Turklāt tumšās šokolādes tāfelīte ledusskapī var izturēt līdz pat 4 mēnešiem, bet ideālā gadījumā to ir sasaldēt, tādējādi pagarinot tā glabāšanas laiku.
saldētas ogas
Salīdzinot ar citiem augļiem, piemēram, banāniem vai āboliem, ogās, piemēram, avenes, ir salīdzinoši maz cukura un daudz šķiedrvielu. Tādējādi tie mazākā mērā ietekmē cukura līmeni asinīs. Turklāt tajos ir uzturvielas un antioksidanti, kas uzlabo veselību.
Saldētas ogas var izmantot, piemēram, smūtijos un saldētavā noturēsies līdz 1 gadam, lai gan šad un tad tās ir jāpārbauda, lai saldētavā "nepiedeg".
sēklu krekeri
Sēklu krekerus parasti gatavo no dažādām šīm sastāvdaļām, piemēram, sezama, linsēklām un čia. Šādas sēklas kalpo kā veselīgs tauku un šķiedrvielu avots, kas palīdz aizkavēt ogļhidrātu patēriņa ietekmi uz glikozes līmeni asinīs.
Turklāt tos var kombinēt ar zemesriekstu sviestu vai sieru kā uzkodu. Turklāt, ja sēklu cepumi tiek turēti slēgtos traukos un ledusskapī, tie var ilgt apmēram 1 mēnesi.
Zemesriekstu sviests
Zemesriekstu sviests ir lēts olbaltumvielu, veselīgu tauku un šķiedrvielu avots, turklāt tajā ir maz ogļhidrāti, lai to varētu pievienot grauzdiņiem vai krekeriem, sablenderēt smūtijā vai izmantot kā piedevu no salātiem. Tas ir arī ļoti daudzpusīgs, lieliski piemērots gan sāļos, gan saldajos ēdienos.
Vienkārši pārliecinieties, ka esat izvēlējies dabiskus zīmolus, kas sastāvā nepievieno cukuru. Pēc atvēršanas zemesriekstu sviests kalpo apmēram 1 gadu.