Osteoporoze ir asimptomātiska slimība, proti, simptomi ir mazāk pamanāmi un rodas galvenokārt personām pēc pusmūža, īpaši sievietēm menopauzes periodā. Tomēr Amerikas Savienotajās Valstīs veikts pētījums parādīja, ka žāvētu plūmju ikdienas lietošana ir labvēlīga, lai samazinātu osteoporozes iespējamību sievietēm menopauzes periodā. Vairāk skatieties zemāk!
Lasīt vairāk: Kā pārtika var ietekmēt menopauzes diskomfortu mazināšanu?
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Osteoporoze un menopauze
Osteoporoze, ko brazīlieši maz zina, ir nepārtraukts kaulu blīvuma samazinājums, parasti atklāj vēlākā stadijā, tikai pēc tam, kad indivīds ir guvis lūzumu, jo piemērs.
Šis samazinājums ir saistīts ar kalcija trūkumu organismā, kas ir būtisks savienojums kaulu stiprināšanai, un D vitamīna trūkumu, kura funkcija ir absorbēt kalciju.
Tomēr sievietēm menopauze ir faktors, kas palielina šīs slimības attīstības iespējamību. Tas notiek tāpēc, ka hormonālā nelīdzsvarotība šajā periodā tiek saasināta un noved pie estrogēna ražošanas samazināšanās sievietes ķermenī.
Cita starpā šis hormons darbojas kā dabiska sieviešu kaulu aizsardzība. Tādējādi ar šo samazinājumu kauls ir neaizsargāts un kaulu nodilums paātrinās. Tādēļ vienmēr jāuzrauga sieviešu veselība menopauzes laikā un pēc tās.
Plūmju patēriņš var būt izdevīgs!
Žāvētas plūmes var būt daudzsološa uztura iejaukšanās, lai novērstu iekaisuma mediatoru pieaugumu, ko bieži uzskata par daļu no novecošanas procesa.
Iepriekšējie pētījumi liecina, ka plūmēs esošie polifenoli (vielas, kas samazina iekaisumu) var veicināt oksidatīvā stresa un iekaisuma līmeņa pazemināšanos osteoklastos, kas ir šūnu veids kaulu.
Šajā pētījumā piedalījās daudzas sievietes pēcmenopauzes periodā ar zemu kaulu minerālo blīvumu. Tika sadalītas trīs grupas:
- Pirmā grupa patērēja sešas plūmes (50 g) dienā 12 mēnešus.
- Otrā grupa ēda divas reizes dienā 12 mēnešus.
- Taču trešais nepatērēja nekādu augļu daudzumu un palika kontroles grupā.
Studiju pabeigšana
Pēc eksperimenta pētnieki salīdzināja iekaisuma marķieru līmeni asins paraugos, kas tika ņemti no brīvprātīgajiem pētījuma sākumā un beigās. Tādējādi visiem tiem, kas ēda žāvētas plūmes, bija ievērojams iekaisuma mediatoru samazinājums.
Tāpēc pētījumi liecina, ka, katru dienu patērējot sešas līdz divpadsmit žāvētas plūmes, tas var samazināties mediatori, kas izraisa iekaisumu un veicina kaulu zudumu sievietēm laikā un pēc tam menopauze.