Viens no galvenajiem veidiem, kā organisms atbrīvojas no toksīniem, ir caur aknām. Faktiski tas ir viens no svarīgākajiem orgāniem organismā, jo tas detoksē asinis, ražo gremošanai nepieciešamo žulti un uzglabā nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas un dzelzi. Tātad, tagad pārbaudiet pārtikas produktus, kas jums ir mājās, kas palīdz detoksicēt jūsu aknas!
Lasīt vairāk: Padomi uztura uzlabošanai un aknu veselības uzlabošanai
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Ir pierādīts, ka pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, palīdz pazemināt sistolisko asinsspiedienu, holesterīna līmeni, atbalsta veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu un palīdz attīrīt aknas. Nemaz nerunājot par antioksidantiem pārtikas produktos, kas palīdz šajā tīrīšanas procesā.
Ēdieni, kas jums ir mājās!
- Banāns
Banāni, kas satur 470 miligramus kālija, palīdz gremošanu un toksīnu un smago metālu izvadīšanu no organisma – abi ir nepieciešami soļi aknu attīrīšanā. Bet, ja jūsu nierēs ir augsts kālija līmenis, šis ēdiens jālieto mērenībā.
- Pilngraudi
Bagāti ar B vitamīniem, veseli graudi (piemēram, rīsi, čia un linsēklas) nodrošina dažādas uzturvielas, ko izmanto auglis. palīdzēt tauku vielmaiņā, galvenokārt to, kas uzkrājas aknu sieniņā un rada virkni risku veselība.
- Saldais kartupelis
Mūsu ziņkārībai banāns nav bagātākais ēdiens ar kāliju, tas ir saldais kartupelis. Tikai viens vidēja izmēra kartupelis satur gandrīz 700 miligramus kālija, nemaz nerunājot par augstu šķiedrvielu un beta karotīna saturu. Tāpēc tas ir lieliski piemērots aknu detoksikācijas veicināšanai.
- Avokado
Papildus tam, ka avokado ir labs uzturvielu un tauku avots, tas arī palīdz organismam ražot glutationu, ja to regulāri patērē. Antioksidants palīdz aknām izvadīt no organisma kaitīgos toksīnus.
- Ķiploki
Īpaši fermenti ir atbildīgi par aknu spēju detoksicēt sevi. Tādējādi ķiploki ir viens no pārtikas produktiem, kas var aktivizēt šos enzīmus, palielinot toksīnu izvadīšanu. Turklāt viņš ir bagāts ar alicīnu un selēnu, kas palīdz veikt šo funkciju.
- Olīvju eļļa
Papildus tam, ka tas sniedz daudzus ieguvumus veselībai, piemēram, novērš vēža attīstību un palīdz svara zudums, olīveļļa arī palielina organisma spēju izvadīt Dīvaini.
Tas ir tāpēc, ka pārtika satur lipīdu bāzi, kas saistās ar toksīniem, novēršot aknu pārslodzi. Tomēr ņemiet vērā, ka jūsu patēriņš būtu jāveic ar mēru.
Šajā rakstā nav sniegti medicīnisku vai psiholoģisku problēmu risinājumi. Pirms jebkādas ārstēšanas uzsākšanas konsultējieties ar speciālistu.