Starp neskaitāmajiem uzdevumiem, kas mums jāveic katru dienu, arvien biežāk ir kļuvuši izaicinājumi palikt aktīviem un produktīviem. Bet, galu galā, kā noteikt, vai tā ir nogurums vai slinkums, ņemot vērā, ka mēs radām ieradumu atlikt mazāk svarīgas darbības? Mēs piedāvājām 4 pazīmes, kas var palīdzēt jums noteikt, kas ar jums notiek.
Lasīt vairāk: Šie pārtikas produkti izraisa nogurumu un samazina garastāvokli: pārbaudiet, kādi tie ir
redzēt vairāk
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Ar mani-neviens-var: iepazīstieties ar augu, kas spēj atvairīt ļaunas acis
Palieliniet savu produktivitāti pēc tam, kad esat noguris
Tagad pārbaudiet pazīmes, kas liecina, ka neesat slinks, jūs vienkārši esat noguris no ikdienas darbiem:
1. Bezmiegs
Ja jums ir grūtības aizmigt un pamostoties jūtaties vēl noguris nekā tad, kad devāties gulēt, jums var būt ļoti augsts garīgā noguruma līmenis.
Tādējādi ir skaidrs, ka tad, kad jūs nevarat labi izgulēties, jūsu ķermenis un prāts nevar strādāt labi, tas ir, jums nebūs enerģijas, lai labāk veiktu savus uzdevumus.
2. Galvassāpes
Pulsējošas sāpes, spiediena sajūta galvā un slikta dūša var liecināt par garīgu izsīkumu.
Uztraukumi un juceklis, veicot veicamos uzdevumus, var jūs nomākt un līdz ar to izraisīt šīs galvassāpes.
3. Grūtības koncentrēties
Var būt koncentrēšanās grūtības, lai koncentrētos uz veicamajām darbībām būt modinātāja zvanam no jūsu smadzenēm, ka pirms darbību turpināšanas jums ir jāatpūtina prāts. aktivitātes.
4. Ķermeņa sāpes
Liela noguruma situācijās organisms izdala hormonus, lai muskuļi saraujas, tādējādi saspiežot nervus un izraisot sāpes dažādās vietās.
Viens no galvenajiem hormoniem, kas par to ir atbildīgs, ir adrenalīns, tas ir, relaksējošas aktivitātes un fizisko aktivitāšu praktizēšana var palīdzēt, ja nogurums nāk no šī hormona.
