Grieķu jogurts ir piena produkts, ko var iegūt no govs, kazas vai aitas piena, un tam ir augstāka konsistence nekā parastajam jogurtam, jo tas nesatur sūkalas. Šis jogurts ar nedaudz skābenu garšu ir lieliski piemērots brokastīm neatkarīgi no tā, vai tas ir bļodā rīta jogurtā vai smūtī, bet patiesībā šim piena produktam ir vairāk lietojumu, nekā jūs zināt. nav par ko. Turklāt ir daudz grieķu jogurta priekšrocības baudīt, tomēr ne vienmēr mums mājās ir šis prieks. Tāpēc mēs atnesām aizstājējus padomus, pārbaudiet to.
Lasīt vairāk: A Labākā jogurta kombinācija kaulu novecošanai
redzēt vairāk
Darbinieks aizliedz bērniem gulēt, kad viņi ierodas bērnudārzā
8 pazīmes, kas liecina, ka tavā…
Dažas grieķu jogurta priekšrocības mūsu veselībai
Šis jogurts ir ļoti noderīgs, jo tas ir bagāts ar olbaltumvielām, B12 vitamīnu, folijskābi un minerālvielām, piemēram, kalciju, kāliju un fosforu. Tālāk apskatiet trīs tās priekšrocības, kas ir ļoti labvēlīgas ikviena veselībai.
Uzlabo aizcietējuma simptomus
Jo tas ir ēdiens, kas satur labu daudzumu probiotiku (organismam labvēlīgo baktēriju), piemēram, Lactobacillus bulgaricus, grieķu jogurts palīdz līdzsvarot zarnu floru un ārstēt vai novērst aizcietējumus vēders.
novērst osteoporozi
Grieķu jogurts ir lielisks kalcija un fosfora avots, minerālvielas, kas ir svarīgas kaulu un zobu veidošanai. Turklāt grieķu jogurts joprojām palīdz uzturēt šo struktūru veselību, ārstējot un novēršot osteoporozi.
Stiprināt imūnsistēmu
Jogurta probiotikas palīdz stiprināt organisma aizsargsistēmu, novēršot un ārstējot tādas slimības kā kandidoze, urīnceļu infekcijas un alerģijas.
2 grieķu jogurta aizstājēji receptēm
Ja receptē jums ir nepieciešams grieķu jogurta aizstājējs, šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem aizvietotājiem — tie visi ir izplatīti jūsu pārtikas preču veikalā vai, iespējams, jau atrodas jūsu ledusskapī.
Dabīgais jogurts
Mūsu populārākie grieķu jogurta aizstājēji ir no tās pašas probiotiku grupas. Bezpiedevu jogurtu ir viegli salīdzināt ar grieķu jogurtu, jo tie ir izgatavoti no līdzīgām sastāvdaļām.
Bet atšķirībā no grieķu jogurta, kas ir ļoti krēmīgs un blīvs, vienkāršs jogurts satur vairāk ūdens, mazāk olbaltumvielu un mazāk piesātināto tauku. Kā tāds tas ir vairāk piemērots, piemēram, grieķu jogurta vietā mērcēs.
Krēms
Skābā krējuma tekstūra ir tikpat bieza kā grieķu jogurtam, tāpēc tas ir ideāls aizstājējs receptēm, kurās vēlaties garšu un konsistenci. Krējums ir ideāls grieķu jogurta aizstājējs maizes izstrādājumos, jo piena produktu mitrums iekļūst mīklā, piešķirot tai stingru garšu un tekstūru.