Sākotnēji Āzijas izcelsmes avenes iekaroja brazīliešu garšu ar savu saldo garšu un spilgti sarkano krāsu. Lai gan šis auglis ir ļoti salds, tajā ir zems cukura saturs, apmēram 5 grami vienā glāzē, kas ir lieliski piemērots tiem, kas ievēro ierobežojošas diētas.
Lasīt vairāk: 4 lielākās kļūdas, ko pieļaujam, ēdot augļus
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Turklāt avenes ir bagātas ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram, vitamīnu A, C, B1, B5, kalciju, dzelzi un fosforu. Pateicoties šīm neticamajām sastāvdaļām, aveņu lietošana uzturā ir ļoti ieteicama tiem, kas vēlas būt stiprākas.
Tālāk skatiet aveņu ieguvumus veselībai.
Samazina sirds un asinsvadu slimību risku
Avenes ir bagātas ar bioaktīviem savienojumiem ar antioksidantu un pretiekaisuma darbību, kas palīdz organismam cīnīties ar radikāļiem, kas bojā sirds muskuli.
Šo bioaktīvo vielu klātbūtne novērš arī citas brīvo radikāļu ietekmētas slimības, piemēram, vēzi, diabētu un neirodeģeneratīvas slimības.
Novērš priekšlaicīgu novecošanos
Pateicoties augstajam C vitamīna saturam, šis auglis satur lielu daudzumu antioksidantu, kas stabilizē brīvos radikāļus, kas ir kaitīgi cilvēka ķermenim. Tādā veidā šūnas ilgāk saglabājas jaunas.
Uzlabo vielmaiņu
Avenes sastāv no vielas, ko sauc par ketonu, kas palielina fermentu aktivitāti un paātrina tauku vielmaiņu.
Samazina artrītu
Avenes lieliski mazina artrīta izraisītās sāpes, jo satur mangānu, kas reaģē organismā un mazina diskomfortu locītavās.
Padara imūnsistēmu stiprāku
Papildus C vitamīnam, kas dabiski stiprina imūnsistēmu, avenes arī novērš ķermeņa šūnu membrānu bojājumus. Tādējādi sēnītēm un baktērijām ir grūtāk inficēt šūnas.
