Neskatoties uz to, ka gurķis ir praktisks, atsvaidzinošs ēdiens un bieži tiek izmantots salātos, ja jums ir problēmas ar zarnām, gurķis var nebūt labs risinājums. Šī iemesla dēļ mēs jums esam atdalījuši dažus gurķu blakusparādības. Šajā rakstā mēs par tiem runāsim. Turpiniet lasīt un pārbaudiet to!
Lasīt vairāk: Gurķu diēta: uzziniet visu par šo apbrīnojamo diētu
redzēt vairāk
Apelsīns nav pārtikas produkts ar visvairāk C vitamīna
Vai pusdienās vai vakariņās labāk ēst vārītas olas? Uzziniet šeit
Izprotiet iespējamos simptomus, ko izraisa gurķu ēšana
Starp gurķu ēšanas blakusparādībām ir:
1. zems spiediens
2017. gadā veiktā aptauja ar vecāka gadagājuma cilvēkiem liecina, ka gurķu sulas lietošana dalībniekiem izraisīja asinsspiediena pazemināšanos. Lai gan pētījumā mazais izlases lielums ir norādīts kā ierobežojums, tas joprojām ir svarīgi dati jāuzskata, jo tam bija “nozīmīga ietekme” asinsspiediena pazemināšanā diapazonā vecums.
2. Saistība ar diabētu
Lai izvairītos no slimību rašanās nākotnē, līdzsvars attiecībā uz pārtiku ir ļoti svarīgs. Viens no aspektiem, ko eksperti uzskata par uztura kontroli, ir glikēmiskais indekss (GI). Jo augstāks ir glikēmiskais indekss, jo augstāks ir cilvēka cukura līmenis asinīs. Gurķim ir zems indekss, un saskaņā ar Nutrition Journal datiem tas var samazināt 2. tipa diabēta risku.
3. Hidratācija
Lielākā daļa gurķu ir ūdens, tāpēc papildus šķidruma uzņemšanai tas ļoti palīdz arī mitrināt ķermeni. Šajā ziņā papildus gardām uzkodām tas palielina jūsu ikdienas šķidruma daudzumu.
4. Svara samazināšana
Daudzi cilvēki izmanto šo pārtiku kā sabiedroto svara zaudēšanā. Papildus tam, ka tas ir mainīgs un tiek izmantots dažādu veidu ēdienos, tas ir veselīgs un tajā ir maz kaloriju.
5. palīdz pret aizcietējumiem
Bagāts ar šķiedrvielām, gurķis ir sabiedrotais tiem, kam ir lēna zarnu kustība. Jadavapur University Herbal Medicine publicētajā pētījumā teikts, ka par to ir atbildīgas sēklas.
6. liekā gāze
Lai gan tas ir bagāts ar ūdeni un ir labs pret aizcietējumiem, gurķa negatīvā puse ir pārmērīga gāze pēc patērēšanas. Savienojuma, ko sauc par cucurbitacin, dēļ tas izraisa gāzes un gremošanas traucējumus. Tas var notikt ar pārmērīgu patēriņu.
7. pietūkumi
Tie lieliski palīdz novērst lieko ūdens aizturi. Kā norāda uztura speciāliste Lisa Ričardsa, grāmatas The Candida Diēta autore, gurķi ir lieliski piemēroti dažādām zarnu problēmām, jo tajos ir šķiedrvielu saturs.
