Ārsti jau kādu laiku iesaka cilvēkiem atteikties no mazkustīga dzīvesveida un prakses fiziskās aktivitātes, neatkarīgi no vecuma grupas. Uz gados veci, vadlīnijas ir vēl svarīgākas, jo muskuļu kapacitātei ir tendence samazināties, sasniedzot noteiktu vecumu.
Lasīt vairāk: Ja jums ir bijusi kāda no šīm ierīcēm, tas noteikti ir pienācis
redzēt vairāk
Labāka veselība divās dienās: pārsteidzošā beigu treniņu efektivitāte…
Veselības ministrija paplašina HIV ārstēšanu ar jaunu medikamentu…
Iestājoties jaunajai koronavīrusa pandēmijai, 2019. gada beigās un 2020. gada sākumā vecāka gadagājuma cilvēki tika uzskatīti par vienu no riska grupām. Tādā veidā ārsti pieņēma vadlīnijas, lai viņi paliktu mājās, lai samazinātu inficēšanās risku.
Saprotams, ka pasākums bija ārkārtīgi nepieciešams saistībā ar Covid-19. No otras puses, aktivitāšu trūkums ar laiku var kaitēt vecāka gadagājuma cilvēku veselībai.
Problēmas mazkustīgiem veciem cilvēkiem
Šodienas saturā mēs minēsim 10 biežāk sastopamās problēmas gados vecākiem cilvēkiemmazkustīgs. Apskatiet:
1. Imunitātes pazemināšanās: ieradums palikt mājās ir ļoti kaitīgs imunitātei, palēninot atveseļošanos pat no nelielām saaukstēšanās slimībām.
2. Nepareizi funkcionējoši orgāni: daži orgāni, piemēram, sirds un plaušas, var tikt bojāti ķermeņa neaktivitātes dēļ.
3. Svara pieaugums: sakarā ar to, ka organisms netērē enerģiju, tendence pieņemties svarā ir lieliska, īpaši ņemot vērā vielmaiņas palēnināšanos.
4. D vitamīna trūkums: saules iedarbības trūkuma dēļ organisms neražo pienācīgai darbībai nepieciešamo D vitamīna daudzumu.
5. Psiholoģiskās problēmas: ja nav sociālu attiecību, gados vecākiem cilvēkiem var rasties daži traucējumi, piemēram, depresija.
6. Mobilitātes trūkums: vingrinājumu prakse ir pilnībā saistīta ar mobilitāti. Regulāra ķermeņa pārvietošana parasti veicina spēcīgāku sistēmu.
7. Atkarības: kustību trūkums var izraisīt vecāku cilvēku atkarību no alkoholiskajiem dzērieniem vai zālēm, lai ārstētu tādas problēmas kā bezmiegs un trauksme.
8. Bezmiegs: Kā minēts iepriekš, miega grūtības bieži rodas rutīnas trūkuma dēļ, kas ir ieradums, kas pasliktina regulētu miegu.
9. Kognitīvās grūtības: lai gan viņiem ir pieejams internets un citi saziņas veidi, kontakta trūkums ar citiem ārpus mājas vides var kaitēt viņu garīgajai veselībai.
10. Apņemšanās nodrošināt neatkarību: dažu šajā sarakstā minēto faktoru, gan fizisko, gan garīgo, kombinācija var radīt lielāku atkarību vecāka gadagājuma cilvēkiem, tādēļ ir nepieciešams paļauties uz citiem cilvēkiem, lai veiktu darbības.
Tādējādi ir ārkārtīgi svarīgi, lai cilvēkiem vecumā būtu laba ķermeņa darbība kopumā gan fiziskā, gan psiholoģiskā ziņā.
Filmu un seriālu un visa, kas saistīts ar kino, mīļotājs. Aktīvs tīklos zinātkārs, vienmēr saistīts ar informāciju par tīmekli.
